提高免疫力的食物主要有瘦猪肉、牛肉（瘦）、鱼肉、蚝肉、核桃仁、紫菜、牛奶、鱼类、花生、芝麻、动物肝脏、紫菜、坚果等,蔬菜类：茄子、南瓜、白菜、豆类等亦含有丰富的锌,水果类：含量最高的是苹果，其次是鲜枣、梨、酸枣、黑枣、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、柠檬、橘,提高免疫力就是要保证身体细胞新陈代谢所需要的所有成分，包括蛋白质、脂类、糖类、维生素等。只有均衡饮食才能保证营养充沛，达到提高免疫力的作用。
如果老年人免疫力比较弱的话，可以吃一些蜂王浆，蜂王浆是一种补品，而且可以增强免疫力，同时也可以提高体质，蜂王浆里面含有多种维生素。也可以给老人补一点叶酸，叶酸里面也是含有多种维生素的，而且都是属于水溶性的维生素，所以方便老年人吸收。
老人可以喝一些适合老年人的蛋白粉，还有牛奶都是比较不错的。
老人提高免疫力，可以多吃些瓜果蔬菜的，这样是最健康的饮食方式的。
纽芝堂黑参浓缩饮，吃了一段时间， 精神头足了很多
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