1.首先我要说,刚接触排球,击打的位置和手型一定要掌握好,而且别勾肘,这些会避免受伤和提高准确度 2.建议用冰块冷敷,这可以收缩毛细血管,减轻红肿 3.能受得了红花油味道的,还可以涂点这个,不过我觉得这个味道太大了,我不喜欢,而且打排球造成的手腕有紫色出血点,有点肿,不是很严重,我觉得没必要用,这是我个人意见,仅供参考 4.下次打球切忌带护腕,打一段时间适应了,手腕就不会肿了 答案补充 接球的时候,两个胳膊一定要并紧了,别留空隙,,以手腕上方10厘米到手腕处接球,不要勾肘也不要勾腕
12小时之内冰敷 凝结血液 修复毛细血管 切记不能用热水泡 不能揉搓