1.考虑自己是否具备长途骑自行的能力;2.如果是野外进行,须带水和干粮;3.带上穗圆简单的维修工具和便携式充气筒;4.如果路途生疏,还薯族谨须带上地图数基;5.如果时间较长，还须带上一些药品和要换的衣物。6.注意交通安全。7呼吸有节奏，穿专用骑行装，最好带瓶防抽筋的药
