睡觉可以睡死人的吗.?

2025-03-07 05:13:04

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回答1：

不会死人的＊睡眠要适量 1、我们的一个重要观点是：觉不可少睡。在很多书上都说，成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了。可是最近美国心理学教授詹姆斯马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的。他对睡眠研究的结果表明，只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰。所以什么是“适量”，主要是“以精神和体力的恢复”作为标准。人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向。浓度的快动眼睡眠在记忆储存、维持组织、信息整理及新的学习、表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段，而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部，并可以持续90分钟左右。虽然我们可能并没有觉察到，但是，我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的，这不仅降低了生活质量，还可能引发疾病。为了弥补这种普遍的睡眠不足，马斯博士提倡“小睡”。这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟，其效果比晚上早睡要好得多。我们特别强调的是，现在中小学生虽然说“减负”了，但是由于各种各样的考试压力，他们并不轻松，很多人睡眠的时间明显不足。与过去相比，实际上是明松暗紧。这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的。

回答2：

大脑发出信息：“你还不醒过来，便会缺氧死！”于是患者会转醒，大力吸气。睡眠窒息症以阻塞性最常见，病状是舌头和软腭肌肉松弛，阻塞着喉部，令空气不能畅通。注意不要过胖和睡眠充足，保持适量运动，戒烟戒酒，以减少病发机会。睡眠窒息症是一种严重失调的疾病，患者会在睡眠中多次停止呼吸，导致血液得不到充足氧分，最终难以安睡。睡眠窒息症共分阻塞性、中枢性、混合性三种，其中以阻塞性最常见。这是由于舌头和软腭的肌肉松弛，阻塞着喉部，令空气不能畅通。患者具有哪些特征患上睡眠窒息症者，主要是30岁以上人士，但也包括扁桃腺特大的小朋友。同时，患者男多女少，但原因未明。很可能是天生的问题：特有脸形——没有下巴或下巴向后退、大扁桃腺、短及粗的颈，都是令喉咙收窄的原因。加上后天长胖，脂肪积聚在气管附近，问题便在晚上出现。病发时须持续呼吸日常生活没有问题，但一旦入睡，便呼吸困难，因为肌肉会在你躺下睡眠时松弛，进一步将气管收窄，令患者入睡时产生鼻鼾。睡得愈深，肌肉愈放松，渐渐令患者窒息，于是连鼻鼾也消失掉。这时，如果睡在身边的伴侣，发觉对方突然静了，但胸口仍有起伏，便是患者试图呼吸的表现。十多秒至三四十秒后，大脑会发出信息：“你还不醒过来，便会缺氧死！”于是患者会转醒，大力吸气，大量空气涌入令胸口压力转变，发出另一下响亮的鼻鼾声。预防法及使用打气机因为这个病跟脸形有关，所以有可能是遗传带来的。但这不代表完全没有预防方法。注意不要过胖，便是其一。虽然难以改变喉咙先天的狭窄，但只要保持适量运动，便能减少患上睡眠窒息症的机会。此外，睡眠不足会影响喉肌功能；服用安眠药、镇静剂，也会令喉咙肌肉松弛；烟酒会刺激喉咙，甚至引致发炎。所以，充足睡眠，戒烟戒酒兼少服药物，都非常重要。专科医生指出：“最有效是使用鼻腔正压气呼吸机，因为这种病最主要气管被阻塞。”这副仪器，是一个鼻罩加打气机，打气机将空气加压，经鼻罩打进患者呼吸道。情况较轻微的，可以在睡觉时戴牙箍，令下颚尽量向前。他们也会建议病人打侧睡觉，减轻舌头后退的情况。但这些方法，就好像戴眼镜一样，不能根治疾病。做手术能根治吗？有人以为做手术，切吊钟及喉咙周围的软性组织，可以根治病患，其实成效不大。100个病人中，有50个在一年后会告诉你手术成功，但成功只等于由一小时窒息60次，减到30次，而不是根治。喉咙打下的位置，一样会收紧。手术后也可能有副作用，例如喉咙可能反而会因此再收窄。假如要再用呼吸机，因为没有吊钟与软性组织“防漏气”，便要更强劲的气压，才能打入足够的空气，撑开喉咙，而患者未必能接受太强的气压。所以，除非情况非常严重，或患者不能接受气压机治疗，否则医生不会以手术为治疗的第一步。如果是因为面形问题而患病，能进行整容或矫形手术医治吗？专科医生表示：“有很多地方试图做，但成功率不高，目前仍属研究阶段。”减肥可以吗？“可以，但知易行难，就有如戒烟那样。”

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