打篮球（业余）怎么当一个好中锋

2025-02-13 20:53:18

推荐回答（6个）

回答1：

我身体条件跟你差不多。。。
我原来一直打c
现在慢慢在往外转
我觉得首先要把在内线的转身跳篮，后撤步跳投，勾手练好，还有打板，（不知道的话网上一搜一大堆的教材，我就不废话了）在内线命中率就是一切。
在有就是你的弹跳，我是因为弹跳不错再加上身体壮才打中锋的。所以你至少要能摸到筐才能保证篮板，连弹跳的方法去知道上一搜一大堆，我回答的也不少，主要就是大腿的大力量训练（一周3，4次）再加上每天的小腿力量训练就行了
上面说得那几个招比较简单而且实用，我觉得没必要作太多的解释，后撤步就是背筐时转正并且向后撤一步，这样可以防止被盖下来。
在有就是注意传球，内线不光要得分，更重要的是为外线的投篮创造有利的条件，所以在拿到球以后如果外线有更好的机会要注意往外分球，不能太独，但是该你强硬单吃的时候一定不能怕，就是要强起，大不了造一个规。
抢篮板要注意技巧，指的是卡位，当然抢的时候如果不占优要动脑筋，将球用手拨到离你近的位置，这样即使高度上吃亏也能保证篮板
整体打法就是多为队友挡拆，多传球（提到过），防守要积极，不一定要给对方盖下来，但一定要干扰对方
也就这么多了，多多练习，肯定是没问题的，
当然这个身高即使是业余也是吃亏的。。。我深有感触。。。
哥们，还是好好练练运球中投突破，打g或者sf吧。。。
咱这身高混个c可不是长久之计。。。
本文绝对原创！
补充回答：笨没关系，篮球这东西就是练，聪明和笨只要肯练都是一个样！
你要打中锋就照我说的，肯定没什么问题，但身体条件你确实不适合打中锋。其实全面也不难，你想想篮球不就是运球和投篮还有突破么？不同的位置侧重点不同，就这么点东西，大不了一起练了算了，这样lz就全面了阿~~
加油多练，所谓天道酬勤么~~~多多练习肯定可以打好篮球的~~~

回答2：

说实话，你的身高不占有优势！身体素质也一般，如果要当中锋技巧就太重要了！（你确定是中锋而不是后卫，前锋？）
先说说抢篮板方面的吧！力量！这个对于中锋或许比弹跳和臂展更重要尤其是下肢！抢篮板时有利位置永远是最重要的！记着，要用自己的身体尽量选择在对手的前面！当然是在可以正面看到篮板的前提条件下！有时球会弹到很远，这就不是你的错，不在范围内！
再说防守，如果对方身高和技术明显有优势，只有绕前！尽量防别人传他球！如果差不多那就可以看情况选择正常防守，记得要伸手，但不要盲目起跳！防止假动作和犯规！只要伸手就会对他们的命中率，而起跳可能会给他们可乘之机！如果对自己的判断不是太自信，就不要起跳！
下肢！注意降低重心用腿卡住对方！无论是进攻或是防守，防守时卡住他们的转身或是其他进攻路线，而进攻时则是防止他们跟上！当然，同时注意不要然他们卡住！
如果你确定要当中锋，那你主要的进攻区域就应该是篮下了。勾手，非常重要，这个手段最不容易盖！篮下跳投，强起，这个都需要练！
中锋的话，运球相对不那么重要，但基本的几步还是要熟悉的，否则你稍远一点就无法攻击！当然业余的话，运球要好一点，这样别人呢比较爱传你球！
意识，这个不是一两天能练出来的！跑动，掩护，都要想！说实话，新手的话在场上打不开这我知道，所以心里这关很重要，放开的话你会厉害很多！攻击方式也会有变化！效率会更高！
总之，练习才是关键！说的都简单！多玩玩自然就厉害了！说些我的经验，你可以找些不认识你的打，由于不知你的实力，所以会容易放开！练好后再杀回去！还有，重要的是效率，即命中率！这会让别人更信任你，也会然你更有信心！
有问题的话，还可以继续问我！

回答3：

控制好篮板是关键~~好的中锋先从篮板做起，练习好篮板~队友会支持你的！

回答4：

1.75 体重77.5公斤要做中锋有点不太现实我想你可以向外线发展如果要想做好的中锋就一定要加强身体对抗加强在内线的统治能力身体的强硬是主要的中锋都要有一个强硬的身体身体就是中锋一切

回答5：

175就打中锋，矮了点吧不如改打外线。向里面突破，以你的体重会很有杀伤力的。在内线只有受欺负了。

回答6：

命中率低的话，得到球先不要急着出手，先看队友的位置，因为以你现在的能力进攻还不行，要当好蓝领

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