16岁的孩子注意力不集中怎么办？？

16岁的孩子，身心处于发展阶段，良好的注意力，不管是在学习还是生活上，都能促进孩子成长，下面为你介绍几种常用的培养注意力的方法。

1、提高兴趣：不管你是工作还是学习，只有有兴趣才会真正的投入进去，此时你的注意力自然而然就提高了，虽然是个老生常谈的话题了，但是确实也是这个理，关键是你如何从中寻找到乐趣，这还要靠你自己。

2、提高睡眠质量：有些时候并非不想集中注意力而是无法集中注意力，例如我们上学的时候都有熬夜的经历，第二天还要早起上学，睡眠不足导致第二天无精打采，自然而然无法集中注意力，其实这是种很不科学的做法，虽然你抓住了晚上短短的几个小时，却浪费白天一整天的时间，其中得失不言而喻。

3、自我放松：进行全身心的放松，至于怎么放松可以根据每个人不同情况自己制定，切忌放松是为了更好的集中。

4、安静的环境：人都是听觉动物，尤其是听觉比较灵敏之人，一旦周围有任何风吹草动都会引起他的注意，从而分散注意力，因此，在学习和工作中保持一个安静的环境十分比较，这样就没有外界因素作为干扰，注意力自然而然就会提高。

5、自我减压：减压的方式多种多样，每个人可以根据自己的情况进行减压，压力小了，思绪“空了”，注意力就住进来了。