减肥 选酸奶还是牛奶
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http://sports.tom.com 2005年04月30日09时57分 来源:精品购物指南
在这个瘦身当道的时代，每种食物仿佛都必须贴上一个“低热”或是低脂的标签才会好卖，甚至有人开始研究从小就喝的牛奶和酸奶到底哪个更容易让人发胖。
营养学家普遍认为酸奶的热量较牛奶高些，一般来说，100克的牛奶含的热量是57千卡，而同样的酸奶则含有72千卡的热量。对于那些舍不得酸奶美味又怕胖的女性，推荐选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然味道显的不是那么浓郁醇厚，可热量比牛奶还稍低一些，另外就是果料的酸奶的热量大约只有65千卡，不失为两全之策。
其实，牛奶和酸奶的热量比起他们的营养来说实在是不需要如此谨慎，倒是您平日里钟爱的冰激凌要小心，它所含的热量是784千卡，而一罐可乐的热量更是需要你慢跑40分钟才消耗的掉的。(1卡=4.185焦)
由此可见，爱酸奶的女孩可以放心去喝，但不要过量，给大家推荐小杯的酸奶，很多都是果味的，很好喝，热量很低约是100G/60KCAL，很适合大家，既漂亮了，又保持身材，很不错的。
根据科学家的研究中国人适合喝酸奶。牛奶本身就含高热量，中国人的体质又不能全部消化，只能越喝越胖。
酸奶减肥，但是牛乃营养高
酸奶里面有好多细菌．．．我想应该会把你的脂肪吃掉一些吧，所以可以减肥
．．．．
应该是吧
酸奶把鲜奶中的乳糖转化了,所以更容易吸收.
酸奶中的活性菌都是对人体有益的,特别善于改善消化道的均衡.
但是,说到健脑和减肥,我实在不知道二者有何区别.%0
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