练硬功时，会改变骨骼本身的构造。这叫做“沃夫法则”，其基础为19世纪外科医师朱利斯沃夫的重大发现。骨骼的基本构造是骨小梁，其名称来自拉丁文中的“小梁”。若骨骼反复受损，就会增加钙质构造，也就是改造骨小梁。骨骼会变的较密，较硬，耐受性也更高。古代高手早就知道沃夫法则的秘密，数百年来他们以木板、沙子、铁或石头作为练功的工具。俗话说的好，百炼定成钢。
你可以击打硬物，但刚开始的时候不要太硬，应循序渐进。打完后如果感觉疼痛的话可以用红花有搓揉，20分钟左右吧。
用膝盖和肘关节撞击沙袋、、、力量由小到大、、、、、·关键在于持之以恒、、、要想有强大的杀伤力、必须要有迅速协调的动作、还要有速猛的爆发力、、、
你的膝盖和肘部是软的么？
并不是因为要当作武器，所以才把他们练硬
是因为他们本来就硬，所以被当作武器
你的问题，我觉得是你没有理解泰拳的意义，别以为就是打人，有时候打人也是很高深的。
泰拳就是要利用一切可利用的招数，争取在最短时间内杀伤敌人，因此招数很直接很残酷。
如果你要特别训练你的肘膝，可以跪在地上走试试，肘部也差不多练法，注意别受伤就行了
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