如何才能消除心中的怨恨

2025-02-07 16:06:21

推荐回答（5个）

回答1：

需要建立新的价值观，才能扭转错误的价值观。
推荐参考净界法师相关讲述：
　怨─它是恨的累积，它跟嗔不同。
　　你看有些人：你一刺激他，他马上发脾气；有些人，他把心中的恨累积在心中。不过现在的医学已经证实，从一个身心灵的角度来看，一个人经常累积负面的能量，对你身体是很不好的。
　　你不要小看我们内心是无形无相的，《楞严经》一再强调，我们心中会创造相状出来。
　　所以你心中的恨会产生细胞病变，因为它的那一种力量，是无形相的。我们在观内心的时候─即空、即假、即中─它没有形状，但是它有它的作用，有它的假名、假相、假用。
　　所以我们一定要适当的把自己负面的能量化解掉！蕅益大师他提出了：
　　如何来化解心中的怨恨？
　　第一个、随缘消旧业想：
　　这是我们一般常用的方法。我对你这么好，你还不把我当一回事…那就是欠你的！前生欠你的，来还债！一个人经常去做一件好事情，但是你所得到的果报，却是跟你所做的因地不相符合，你的果报非常的差，那就是有两种情况：
　　（一）、你本身有罪业，先把罪业逼出来。有时候我们做了一个善法，它不是先表现善法，它先进入阿赖耶识，先把恶法逼出来，就是你本来有三恶道的果报…重报轻受。
　　（二）、你真的欠他，没办法，没得说！
　　随缘消旧业，这是比较消极的看法。
　　第二个、当善知识想：这是积极的！
　　诶！这个是菩萨示现来考试的，我必须通过这个恶因缘来增长我止观的力量、来增长我忍辱的功夫。忍辱的功夫不是在顺境完成的，忍力是从逆境的观照当中，点点滴滴的，不断的调整自己，失败了不放弃，不断的调整，慢慢、慢慢，你的忍力才会培养出来，是从逆境中培养。
　　第三个、代众生受苦想：这更难了！
　　代众生受苦想，就是我们从逆境当中学吃亏，从吃亏当中培养一种慈悲的胸怀、菩提心的胸怀。
　　忏公师父说：一个菩萨你不学吃亏，你很难生起菩提心！菩提心的根本在学吃亏，这个吃亏就是─忍让。
　　不过也有人说：你情绪不好的时候，唱唱炉香赞也不错，对了！妙境长老就这么讲：有时候我们在修念佛止观的时候，诶！很顺畅，这车子开得很顺，路上没有什么石头；有时候你怎么修，就是都不得力，挫折感很重，诶…唱唱炉香赞…真的有效。你就在山中哼个炉香赞，唱完再去打坐，诶，不同…整个情绪有变化…总而言之，你一定要把负面的能量，把它释放出来。
　　有一个西藏法王说：一个人经常把负面的情绪隐藏在心中，你很难去关心别人，你就很难发菩提心。
　　因为：你自己都不可能快乐，你不可能给别人快乐，这是个很重要的思考！你自己就闷闷不乐了，你怎么去帮助别人呢！所以我们要知道怎么去化解自己的障碍，我们内心本来是没有障碍的─心本无生，因境有。
　　我们学习《楞严经》一路走来，得到一个讯息──我们心中是什么都没有的。所有的东西都是自己的因缘假相显现出来的，我们要知道一个观念：一个东西─它会假借因缘生，它一定可以假借因缘而灭。
　　你有本事把它创造出来，你就有本事让它还灭，它本来就没有的。
　　所以佛教是讲双向的，你能够让它缘起，你就有本事让它还灭。
　　如果说：烦恼是本来就有的，那就糟糕。本来就有你怎么消灭呢？所以菩萨要有善巧─你要怎么去化解…人生的确是充满了不圆满，因为我们过去造了很多的善业，但也累积了很多的罪业；在得罪业果报的时候，的确是有一些困境，我们应该要不断的去化解它，不要继续让它产生一个怨恨。

回答2：

你怎么想了，你知道塞翁失马吧，为何他能乐观的去看待得与失呢，如果你也凡事乐观的去看待会有意想不到的收获。谁都有心情不好的时候，谁也不会天天笑逐颜开的，开心是一天，悲伤是一天，何不开心的去过这一天呢？？有什么烦心的事情找朋友说说，或到这上面来说说，大家帮你出主意，其实有些事是很烦，不要老想着也就没那么烦了。乐观些，以后烦的事还多着呢，该做什么的时候就认真去做吧，不该想着的事也别老记在心上了

回答3：

呵呵,其实这样的事情在于你自己的内心.把心态放好,把这些事情看淡点.我相信你是可以走出这个困境的.环境这些都是次要因素,主要是你自己怎么去想这样的问题.还有一个办法就是让自己忙起来,做点自己喜欢的事情,让自己没有时间去想那些问题,也就是让自己充实起来.最重要就是要有恒心.

回答4：

生活不可能一辈子都开心的过的，总有不爽的地方~遇到这个问题的时候自己该找办法去解决，别尽撞墙。这样没什么意义的，你可以找适合自己的消磨方式~对于你说心理的阴影，那是没有办法去除的，就像四川地震一样，在那受难者心里无法驱除的，只有慢慢的去淡化而已！

回答5：

有个心理治疗是这样的。

不需要音乐。只需要一个安静的环境，躺下，放松，把能想到的身体里每个部位都放松下来。
如：眉毛、指甲等等。任何一个地方。

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