如何在最短时间内增加30~40CM的弹跳力？

我不要从网上直接复制下来的术语~~要真正有亲身经历的~！

2024-11-29 23:48:29

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回答1：

要尽量控制好弹跳时的重心，起跳前把重心放的越低越好，跳的时候就要放高了（通常手的摆放位置可以帮助你控制中心）当然，腿上的爆发力比较好的话，弹跳力也就没什么问题了，要多锻炼腿部肌肉，再加点蛋白质粉