我现在的记忆力变得越来越差，该怎么办？

2025-02-16 02:17:37

推荐回答（6个）

回答1：

我说谁到了17-21岁的时候都会有这种情况，其实你不必担心，来向我询问心里问题的学生大部分有这种情况，总结起来有几个问题你要注意：
1.你现在的压力很大，需要承受来自各方面的问题，而你又措手不及。让你潜意识里有一种逃避责任的心理，所以会表现出注意力不集中，会经常发呆，记忆力下降，其实这由身体健康上引发的可能性不是很大，只要你确定有以前没患过什么大病，没有什么严重病例之类的。
2.你现在一定很迷茫，很多人都在这段时间里不知道生活的目标，在很多人的眼中的答案都是学好学业，将来就会有工作了。所以他们这类人中的目标不是很明确，但是如果是家庭困难的学生一般就没有这类问题了，因为他们想为家里贡献，所以就在潜意识里定下了一个目标，可能他们也不知道，但是他们这类人的意志很强，而别的人一定下了目标过不了多久就忘了或者根本没有为它奋斗过。
3.以上的原因导致你的生活作息紊乱不堪，从而发困，头脑不清醒等等，所以你必须强制自己把作息时间调整过来，不然你的这种情况就很难纠正
大体上说，这个问题是大多数人都经历过的，你不必太过担心，越担心越难治好，如果你了解了你现在的心态，放松心情，经常和朋友聊天吃饭或者一起去玩，释放自己的压力，在往后的生活中你会觉得时间过得很快很充实，到那时你现在的这种症状可以说是已经消除了

回答2：

我也20啊，有时候记忆里也不好，我妈妈建议我多吃点坚果类的东西，核桃，我想你也知道啊~~~~~还有主意饮食方面。我不是专家，只能给你点意见。苹果也不错。其实呢，我建议你调整好睡眠，生物钟调理好了，精神好了自然会改善点。你别急，我也是经常做什么事转身就忘，有时候甚至看书正开心，朋友差几句话，我就能忘了，刚才我在干什么了~~~~~别担心，看看其他兄弟姐妹能给好的建议~~~~~~~~~

回答3：

吃点天麻饨猪脑－－－不是开玩笑．这东西真的有效，我每周都吃．

回答4：

人的记忆力是不会减弱的在20岁的年龄段，那不过是个人的感觉，给你点意见首先要做好心理调整，每天为自己设定一个计划，并且要把它完成！然后调整好睡眠，生物钟调理好了，精神好了自然会改善点。最后合理的饮食也是很重要的！

回答5：

我们这年龄段如果记忆力衰退的话，一定是因为睡眠问题。你睡眠质量太低，时间长但不一定有效率啊。你应该从你的睡眠是找问题了。去医院找医生，告诉他你的睡眠情况，开点药，睡眠好了，精神上来了，就会对事情有了清晰的认识，生活和学习都是带劲的。注意要培养兴趣，一个人无论多没有精神，但是对他自己感兴趣的事情还是能够以十足的精力去干的。千万不要睡觉睡太长时间，那样精力不但不好，而且还会养成坏习惯。心里觉得睡不够那么长时间肯定没精力，但是实际上睡过了头精力还会在睡眠的混乱思维中大量消耗。

回答6：

从事专项研究的北京友谊医院神经内科心理门诊大夫和营养专家建议记忆力下降的患者在生活中注意以下几点：

1.采用积极健康的生活方式，平时要有规律地生活。

2.正确进行自我调节，注意保持乐观的情绪和积极向上的心态。

3.物品放在相对固定的位置，使用后放回原位，对于一些重要的事情可以采取用笔记录的方式，养成良好的生活习惯。

4.饮食中应该注意补充新鲜蔬菜、水果及含有以下几种营养素的食物：玉米、糙大米、全小麦、黄豆、蒜头、蘑菇、酵母、奶、动物肝脏、沙丁鱼、瘦肉类等。

5.每天可以服用一定量的银杏叶提取物及维生素E。

最新问答

求一套危险化学品安全标准化模板啊，谢谢了，392293984@qq.com

联通当月流量用完了怎么办

考研和恋爱冲突吗？

近期的金融危机何时开始的？产生的原因是什么？

他喜欢我、我只是在说说随便发表了一句、他就误以为我有喜欢的人、他发了一天说说、有什么好骗的、虚伪的

推荐点好听的歌。

有一部快穿小说,女主是炮灰改变命运,男主也是快穿一直跟女主,是什么小说?

丰田fortuner是什么车

适合幼儿做早操的音乐

平安银行做保单抵押贷款业务员有提成吗