运球转身的技术要领

2025-01-23 02:03:23

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回答1：

转身运球是每个打球者都希望掌握的技术，为什么？无他，帅耳。常在电视上看见科比和韦德用那快若闪电般的转身，轻松无比的把对手过掉。不论男女，球迷们的心脏总是不争气的狂跳半天。
　　为什么这个人人都想练的技术，在球场上仍然如凤毛麟角般少见，即使在NBA也只有少数人能在激烈的比赛中完美的使用出来呢？很久以前，我也带着这样的疑问开始收集资料，分析原因。现在就把自己的初步得到的一些心得拿出来和大家分享。
　　转身Ⅰ、传统教科书上的转身。
　　转身运球是每本篮球教科书上都有的，比较学院派的我也就先从这里下手。初学篮球时我就学过转身运球：右手持球，顺时针后转身，重心不能有起伏，右手向侧后方拍一次球，换成左手接球，前进……
　　看CBA时这样的动作很常见，大部分控球后卫运球到前场都会使用这动作。向右边冲一冲，转个身再向左边冲一冲，和教科书上的练习一模一样。可这不是我们想要的动作，那个瞬间就可以让人望尘莫及的动作。这只是一个比较安全的变向动作，在运球过前场时是很安稳的推进技术。于是教科书们又被我扔进了故纸堆，这个我打球的第一年就会了……
　　转身Ⅱ、毫无用处的转身。
　　大家拿起球，原地运球，右手稍大力的拍一下球，然后在球回到手中时右脚发力蹬地，以左脚前脚掌为轴，开始转身。右手包裹好球的外侧，使得球不会被甩出去，稍加练习，就发现可以转个整整360度。然而，人还在原地，一点也没有前进。而且旁观者可能还会说：“二次运球了吧？”
　　这动作也过不了人，因为自己在原地不动，除非对手乖乖的跑到你后面去，我们怎么可能过得了人呢？
　　这动作在球场上也可以见到，而且往往是失败的过人，刚转了180度，背就结结实实的撞在了防守人身上。对手只要轻松的一个滑步就可以挡住你，而且还很容易被伺机而动的第三者偷球。所以这样的动作除非对手试图来抄球，否则就是自杀。何况如果对方扑上来抄球，用背后运球难道不比转身更快捷方便吗？转身Ⅲ、最终形态的转身。
　　最终我的视线还是回到了NBA赛场上去，在过去搞到的Ankle Breaker中仔细研究了高手们能用以过人的转身。发现了几个关键点：
　　
　　1、转身需要假动作。既然转身动作再快也不会比一个简单的滑步快，那么假动作就是必需的。而这个假动作也很简单，就是向一个侧方向直接突破。
　　2、只转180度。看似是转了360度，然而其实本着让球远离对手的原则，进攻者是侧对着防守者。这样其实只转了180度或稍多，就可以从防守者身边转过去。
　　3、轴在脚跟上。只有这样才能让你快速的转体而不会扭伤脚。
　　4、紧靠对方转。作轴的脚在对方两腿间，随着转身，我们的屁屁坐在对方腿上，背靠着对方的侧面，任他再神通广大，也没法向你转动的方向做任何移动。这样还可以最大程度的避免被第三者偷球。
　　现在我们再回放一遍（右手、顺时针后转为例）：首先向对手右边冲去，右脚向右一步，身体稍右转，左脚跟上向右前方迈一步。这期间只运一下球，球在你的体侧，你的身体隔开了对手和球，这时你的身体面对原先的右前方。左脚落地就踩刹车，现在左脚是侧对对手的，对手应该正向他的左侧滑步来挡住你。此时右脚顺势发力，开始转动。重心迅速移至左脚跟，并且身体开始有些向后倾，靠住对手“滚”过去……面前是一马平川，还犹豫什么呢？
　　其实很多人无法用好转身是因为太习惯了平时低对抗的玩耍，而很少侧对对手护球。正面对着对手，是很难使用转身运球的。
　　最后补充一点，转身前，眼睛就看着假动作方向。而一开始转，头就要先于身体转动，好看看是否有协防队员上来偷球。切记，切记。希望我对这个技术动作的总结对大家能有所帮助。

回答2：

运球转身的技术要领：
以右手为例：中轴脚不能动，左臂膀贴住对方身体，右手在球起来的过程中，依靠手腕的力量向下控制住球（否则会翻腕或掉球），向后转身，转到一半的时候准备放球，这是的控球手是左手，右手此时要辅球，避免被盗。

回答3：

原地转身运球基本动作要领示范

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