安排两个猛男在最前，一个重量级的在最后，中间就男女间隔。拉的时候绳子保持直线，角度可与地面形成15°，姿势成下蹲状，最好找一个啦啦队队长在一旁指挥“一二三，退！”，集中发力，稳打稳胜。尽量把女的安排在中间。
最有力量的在前面；喊口号的在中间，这样有利于前后都能听见增强全队的气势！重心尽量往后，根据物理学原理。
一般是有力量的在前面，身高尽量不要高的，因为他们是把握方向的，体重大的放后面，主要起到拖拽作用 。
拔河比赛技巧:
一、队形:由高到矮。因为拉的过程中，力是向斜下方，这样大家的力会统一。
二、绳要直，:不能忽左忽右，如果有一人向左，一个人向右，那么就等于他二人没拔，那么队伍就等于少了两个人。由其是最后控绳的，如果左右晃，那么大家的力再大也白拉。
三、拉前姿势:前腿崩直，后腿弓步，身体重心向后倒。蹲的越低越好，但要能使上劲为原则。
四、距离:不能太大，也不可太小。太大，绳子会左右晃，太小，人与人之间会冲撞，发不出力。
五、行进:一起向后倒着走，重心不变，只是脚向后倒，面向对手，这样不会给人有偷袭的可能。
六、节奏:拉拉队统一指挥。遇到对手强，用长口令，例如:(一人)喊:“二****(拖长音)班”，(众人)喊:“加***(拖长音)油”。这样从心理上会增强耐力，虽然对手强，但从心理上给对手造成混乱，我们可以有机可乘。
七、信念:拔的时候要有拼命的精神，再强的对手，也要拖到他怕。
八、耐力。要知道当你没力的时候对手也没有，你的同伴还在拼命，那么那怕帮他一点点力气都有可能赢对手，所以一定要团结。
九、鞋子:最好穿上鞋底上有凸凹不平花纹的鞋子，这样就可以通过增大接触面的粗糙程度来增大摩擦。
十、站位:如果是混合拔河赛，最有力量的在前面(男生);喊口号的在中间(女生)，这样有利于前后都能听见增强全队的气势!重心尽量往后(矮胖的男、女生)。
安排两个猛男在最前，一个重量级的在最后，中间就男女间隔。拉的时候绳子保持直线，角度可与地面形成15°，姿势成下蹲状，最好找一个啦啦队队长在一旁指挥“一二三，退！”，集中发力，稳打稳胜。
重量级的男生三个最前面两个 最后面两个 最重的后面压阵，前面三个是进攻后面两个是防守。记住千万不要晃动起来，稳住才能胜利。
就我的经验是把女生安排在中间位置~大体重男生最后~力量大的在前边~还要注意每个人之间的距离~嘿嘿 ~我们可是2届冠军哦~
前后男女间隔，左右也是男女间隔 肥的在后面，中间放比较没力的，剩下的就前面
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