把心态放宽，用宽容的心去看待身边每一个人。心情低落的时候可以去野外田野踏青，绿色的食物可以使人心神宁静。多想一些美好的食物，多看一些励志的书籍，闲暇时也可以看看无厘头的电影，你会觉得每天都这么美好。
我想最重要的是，找到自己的乐趣之所在。保持每天的新鲜感，有些有趣而又感兴趣的事情来做真是一件好事。然后只能每天都心里暗示自己没必要郁闷或者什么其他的，开心才是最重要的。
那是缺乏自信的表现，多试试与身边的人沟通，会发现自己变得开心一些。每天都合理安排自己的饮食，不要吃得太少，那样会营养不良，自然就没精神。如果有条件的话，可以尝试和家人或朋友出去游玩，你的心情可能会变得很好。
在自己每天的日子里发现亮点，有可能只是同学的一个笑话，有可能只是小孩子的一个灿烂笑容，也有可能是吃到自己喜欢吃的东西，想想这些点滴，就会变得开心。
每天看看电影，出去走走，逛逛街，晚上睡觉前喝一杯牛奶，第二天继续
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