集中注意力训练方法？

集中注意力的训练方法有以下几点。第一，做一些简单的运动来提高注意力，使感官得到最大程度的放松。例如，试着去听你周围的小事情的声音。即使你闲坐着，试着数一数你每天走过的楼梯。诸如此类的事情，这将有助于增加你的大脑，参与你做的每一项活动，因此也会提高你的注意力。第二，训练你的大脑，就像我们训练宠物一样，我们的大脑也可以训练。你需要每次都告诉自己你现在的学习对你意味着什么。你需要按时完成他告诉你的大脑，如果你专注于你正在做的事情。你会得到什么好处，这样你就可以训练你的思维，提高你的注意力。第三，补充足够的营养，吃清淡有营养的食物。食物会给我们提供足够的能量，在工作或学习需要集中注意力时，尽量不要吃油腻的食物。因为有你的食物会让我们更加昏昏欲睡。

很多学生都会有这样的情况，上课一会儿就感觉注意力不能集中，听讲总是走神。你可以从以下3点来提高你的注意力：
1学会释放自己的压力：当你需要集中精力做某件事的时候，忘记紧张，尽一切可能避免压力。
2一次只做一件事：当你同时处理过多的任务时，你的注意力肯定会受到阻碍，你将无法按时完成所有任务，一次只做一件事。
3当大脑更活跃时学习：据说是晚上7点、9点是大脑最活跃的时候，需要集中注意力学习最好在这个时候完成。我还记得在初中的时候，我的记忆力时常很不好，上课记不住，导致各科的学习成绩都很不好。偶然在百度下了让脑袋变聪明的"特斯拉大脑开发训练"，学习之后，才改造了我的不好景况。我的记忆力和注意力都提升，成绩都取得了很大的进步。我的经历应该对你有用，相信你也可以，请采纳！

注意力是做好一切事情的基础，如果你在一个嘈杂的地方学习或工作，或者你身边有吸引你注意力的东西，那么就换一个地方，找一个相对安静、没有影响你注意力的场所。当你因为一些具体的小事影（几分钟就能解决的事情）响你的注意力的时候，就立即去把它解决。比如困了、瞌睡，就起来动一下、洗把脸或者泡杯咖啡；饿了，脑袋里一直想着吃点东西，那么就立即去吃一点。当你在听课或与人交谈的时候，注意力不集中，可以把视线和听觉都集中在他的身上，把周围的人和环境努力忽略掉。多种动作协调起来，也是有助于集中注意力的。比如在听课时，可以边听边做笔记，手、眼、耳全部动起来，易于抑制疲劳，集中注意力，增强记忆能力。注意适时休息一下。有时候，让自己再次集中注意的方法就是休息，不管任务是否需要完成。如果你给自己一点时间空闲下来，重新调整（洗把脸、动动跳跳都可以），你会发现再次集中注意力会更容易。

在生活当中可以使用以下的办法集中注意力。

第一，避免干扰。如果有干扰会使很多人在工作当中都会注意力不集中。如果在做一些事情，频繁的受到打断和干扰就不能聚精会神的去做工作。

第二，安排适当环境。在工作和学习的时候把自己安排到，方便又很少有干扰的地方。

第三，专注。在工作和学习的时候，你一定要明白自己要干什么目标要专注，聚精会神的做一件事情就不会干扰你。

第四，清除障碍。在工作当中如果有干扰的事物，必定会心烦意乱，难以专注，在能力范围之内清除一切的障碍。

可以让孩子练习网上买的那个站立式乒乓球，还可以给孩子黑豆和黄豆掺一块愿豆子，这样都有助于注意力的训练。