跳远不仅要靠腿部力量还要靠爆发力，主要训练蛙跳深蹲蹲跳起跑跑百米，这些都是锻炼腿部力量和爆发力的。你可以训练一天休息一天，训练一天休息一天。周末可以休息。一定要每天坚持锻炼，很快跳远就会提高很多了。还要往高处跳往远处跳。【中国体育狂人团队】为您回答此问题，请勿复制！！！谢谢！！！
