拖地算不算运动阿?

做家务也是运动，拖地8分钟等于走1000步。

在高强度、高压力的环境里长期工作，不少白领都或多或少存在着健康问题，如果实在抽不出时间运动，工作间隙在办公室做做保健操，在家花几分钟刷刷碗、手洗衣服，做些身体活动，同样能够起到改善身体疲劳、缓解肌肉疼痛的作用。

以下身体活动相当于行走1000步：拖地板8分钟；洗碗15分钟；手洗衣服9分钟。

生活中各种活动都是有运动量的，强度不同而已。比如，跳绳、球类、游泳、快跑属于高强度运动；快走、慢跑、骑车、爬楼梯、健身操等属于中强度运动；广播操、太极拳就是轻度运动了。而平时去购物、散步，甚至在家做家务，也算是一种非常轻度的运动。

扩展资料

简单便捷的运动方式：

1、走路：尽量每周快步走五次，每次30到40分钟，无需花大钱参加健身俱乐部，只要买双舒适的鞋就行了。

2、骑自行车：以中速骑车，对心肺功能的提高很有帮助，对减肥也有特效，关键是坚持。

3、跑步：对心血管系统都有很大好处，每天保持一定时间的锻炼（30分钟以上），会有利于减肥，最好的方式是跑走结合。

3、爬楼梯：少乘电梯，适当多走楼梯。爬楼梯是一种非常好的锻炼形式，对心血管有益，还可以改善你的腿部肌肉。此外，腹部肌肉也会得到锻炼。

参考资料来源：人民网-做家务也是运动 拖地8分钟等于走1000步

参考资料来源：人民网-购物散步做家务都算运动 运动不科学易致两类损伤

曾经有英美两国的研究者认为， 家务劳动可以替代健身运动。如果一个家庭主妇一周5天、每天进行30分钟的中等活动，其运动量可以使人保持健康。比如做家务，就是日常生活中燃烧脂肪的好方式。另一种观点则认为，吸尘、洗洗涮涮可以将房间打扫干净，却不能将你的赘肉打扫干净。

　　上海体育学院运动科学系张春华教授说：“我们在推荐太极拳、交谊舞等传统项目的同时，首次尝试推出了拖地锻炼法，这也开了全国的先河，今后还会在这方面增加新的内容。我们的出发点是希望大家每天都能保持一定的活动量。”

　　有能量消耗未必能减体重

　　美国哈佛大学和斯坦福大学的专家曾对家务劳动与健康的关系作过专门研究，列出了家务活的能量消耗表。扫地15分钟约消耗60卡路里热量；手洗衣服1小时约消耗190卡路里热量；烫衣服45分钟约消耗180卡路里热量；擦玻璃窗30分钟约消耗150卡路里热量；用吸尘器吸尘30分钟约消耗120卡路里热量；洗碗碟15分钟约消耗45卡路里热量；收拾物件10分钟约消耗30卡路里热量。

　　通过点点滴滴的家务劳动，每周如能消耗2000卡路里热量，因患心血管病而死亡的可能性就会比不做家务劳动的人低75％，寿命也可延长5年至10年。张教授说，不少外国人都喜欢自己动手做家务，比如洗车、修剪自家草坪等。不过需要指出的是，家务劳动的热量消耗并不大，主要是为了维持人们每天的热量摄入与消耗之间的平衡，所以单纯靠家务来减体重是不够的。

什么是运动？——问得好！跑步/打球/游泳是运动，大家都不会有疑问。但是跳舞/种地/搬砖，甚至是擦地呢？躺在那不动是运动吗，散步又算不算呢？
区分运动和一般活动的标准是强度——我们在谈论的运动其实是狭义的，是“锻炼”的意思，专指能起到强化身体目的的活动。判断一般的活动算不算“锻炼”，主要的标准其实不是形式（体育运动/趣味娱乐/生产劳动），而是强度！

强度的量度是使劲没使劲，具体看心率和力度——擦地使劲了，擦了好一会儿，这就算运动了，当然锻炼身体。但是，擦地所用的力量较小，只能算是有氧运动，也就是锻炼心肺供能，而且时间较短，锻炼效果有限。
真正严格意义上的运动，会有针对性锻炼（具体某些部分肌肉的力量/耐力，心肺供能，运动技巧），效果更明显。所以一般家务要锻炼身体效果还是很有限，主要是针对性差，强度低和持续时间短。
想想农夫和工人的力气为啥大，因为高强度和长时间的劳动，甚至比健身房的肌肉男更有力气。少林寺武僧的修行，挑水砍柴扫地皆是功夫，就是这个道理！

拖地是劳动，也能锻炼身体，但锻炼的是一部分肌肉。锻炼强度也不大。
祝你健康！

拖地是劳动，不是运动，别懒，运动是为了自己身体好。