为什么整天会打瞌睡？

打瞌睡大致分为三种。

一种是应大脑的睡眠要求引发的、作为总体睡眠不足的补充而打瞌睡。

第二种是因逃避现有状况的心理需求，由逃避的姿态逐渐引起的。并不是睡眠不足，而是因为眼前的情况太令人乏味，心理上无意识地认为睡着了就能避免。这种瞌睡是心理作用造成的。在不感兴趣的会议或报告会上我们常常会看到这种情况。

第三种是无所事事、百般无聊时不由自主的瞌睡。野生动物在无须觅食、无须照看孩子、无所事事、周围又安全无威胁时最容易发呆出神打瞌睡

扩展资料：

防止瞌睡的方法：

一、用风油精按摩在脸部太阳穴位置，均匀的涂抹开来，然后太阳穴位置就会慢慢的有清凉的感觉，同时人也觉得精神起来，不会再有打瞌睡的念头了。

二、喝茶。如果实在是想打瞌睡，那么不妨喝一杯热茶，喝过之后，整个人的精神状态就好起来了，这是在是一个比较好搭配的好方法。

三、在关键时刻掐自己一下，只有这样才能够把自己从睡梦中给掐醒来。个人建议力度大一些是没问题的。

四、午间小憩一会儿。中午睡觉也是很重要的，因为中午最好不要睡超过十五分钟，因为人一旦睡得越久，那么就越想睡得不能自起了。

五、吃点水果或者坚果。既然想睡觉何不用吃的来诱惑自己，想睡觉就吃苹果或者猕猴桃，然后来增加自己的食欲，然后就不会想打瞌睡了。

参考资料：百度百科-瞌睡的危害

打瞌睡大致分为三种。一种是应大脑的睡眠要求引发的、作为总体睡眠不足的补充而打瞌睡。第二种是因逃避现有状况的心理需求，由逃避的姿态逐渐引起的。并不是睡眠不足，而是因为眼前的情况太令人乏味，心理上无意识地认为睡着了就能避免。这种瞌睡是心理作用造成的。在不感兴趣的会议或报告会上我们常常会看到这种情况。第三种是无所事事、百般无聊时不由自主的瞌睡。野生动物在无须觅食、无须照看孩子、无所事事、周围又安全无威胁时最容易发呆出神打瞌睡。对于生物而言，这种瞌睡是一种理想状态，不仅保存了生物体内的能量，得以在安全的环境下入眠，是维持生命的理想方式。发明家爱迪生爱打瞌睡的轶闻就是一例。他似乎总是在打瞌睡。拿破仑、丘吉尔也是充分利用点滴时间，外面战火纷飞，却能照睡不误。在睡眠时间有限的情况下这些都不失为高效的睡眠方式。● 从瞌睡姿态看得出睡眠的深浅下面我们讨论瞌睡的姿态。想像一下在电车上打瞌睡的人的样子。有的人全身搭靠在别人身上，有的人随着车身摇晃时不时地晃着脑袋，也有的人挺直脊背闭目养神。为什么打瞌睡姿势各不相同呢？总体上，睡眠差别分种类差别和个人差别。马站着睡觉，大象、长颈鹿也是以站立姿势入睡。同为人类，有人睡觉时不表现出肌肉紧张，也有人睡觉时姿势随肌肉放松程度而放松。一般来说，随着睡眠程度的加深，肌肉也逐渐放松。人类的睡眠从无雷姆睡眠的浅睡时段开始，这时肌肉的紧张程度还相当高。因此即使睡着了，姿势仍保持原状。在无雷姆睡眠的第一阶段姿势基本保持不变。到了第二阶段，首先头颈肌肉开始放松，于是脑袋开始前后左右地摇晃。随着无雷姆睡眠的的继续加深，腰部肌肉逐渐放松，无法保持坐姿，开始全身摇晃。再继续深睡到雷姆睡眠阶段的人不大见到，进行到这一阶段，全身处于完全放松状态，将从座椅上跌下来。如果瞌睡到从电车座椅上跌下来的程度的话，说明严重缺乏睡眠，人已处于完全无意识的深睡状态。● 打哈欠不是偷懒最后谈谈和瞌睡密不可分的哈欠。人们总是认为，打哈欠是瞌睡时的前兆，事实上打哈欠却是高度紧张时或头脑清醒时的产物。可以回忆一下打哈欠时的情况。是不是有既不是睡眠不足，也不是在睡觉时间却哈欠连天的时候？在重要的会议期间或者与人会谈时，越是这种似乎不应该打哈欠的场合，越是不自觉地想打哈欠？于是使劲地憋着，憋得眼泪都要流出来。引起哈欠的原因不是困乏，而是紧张和压力。身体通过哈欠提高紧张程度，使头脑更清醒。那么为什么打了哈欠就会觉得更清醒了呢？我们知道，下巴是哺乳动物身体的重要部分，它的肌肉相当发达。通过收缩和扩张下巴肌肉，能够向大脑输送强烈的觉醒信号。因此，为驱除睡意，维持大脑高度的意识水平，身体自然产生哈欠的动作。动物在威胁敌人时会张大嘴巴，这动作也近似打哈欠时的动作。打瞌睡、打哈欠都是生理现象，我们应该学会正确对待。

1.心理

如果你的心理出现例如说不开心啊有压力啊，你不愿意面对现实，这个时候，你总是想以睡觉的方式来逃避这个社会，逃避你不想面对的困境。

2，环境

有时候，我们坐在屋子里，或者是办公室里，不开窗户，导致屋子里的空气不流通，使得空气变得浑浊，而且氧气量减少，这个时候，如果你不出来走动的话，就很容易感觉到困。

/iknow-pic.cdn.bcebos.com/adaf2edda3cc7cd91a37d4fb3401213fb80e91fe"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/adaf2edda3cc7cd91a37d4fb3401213fb80e91fe?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/adaf2edda3cc7cd91a37d4fb3401213fb80e91fe"/>

拓展资料：

瞌睡，指打盹，很短时间的睡眠。如果要猜一种生理反应，是每个人都曾经历过的。除了一般所能想到，空气不流通、屋内缺氧、生活作息晚，长期睡眠不足外，也可能是身体正发出警示讯号。尤其明明睡眠时间足够，隔天仍然不敌瞌睡虫叨扰，昏沉欲睡，犹如灵魂出窍,是内源氧缺乏症。

参考资料：/baike.baidu.com/item/%E7%9E%8C%E7%9D%A1/11033975?fr=aladdin"target="_blank"title="瞌睡-百度百科">瞌睡-百度百科

打瞌睡可能是因为睡眠不足，但是午后也是困倦高峰期。这时候可以尝试午睡，但如果需要工作不能午睡的情况，可以喝点提神的饮料，推荐冲击波5小时氨基酸功能饮。
冲击波5小时没有人工添加咖啡因，纯植物和生物提取，温和提神，健康安全，不像咖啡产品有依赖和刺激。提神效果超好一般能持续头脑清醒五个小时左右，不影响晚上的正常睡眠~
工作效率高，晚上睡眠好，这样白天自然不会打瞌睡啦！

如果你睡眠足还会这样的话、可能是你吃味精过多了