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维生素c+e吃了有什么用?

可以美白吗?

2025-02-06 05:58:38

推荐回答（5个）

回答1：

维生素C和维生素E两者都是很强的抗氧化剂，不同在于维生素C是水溶性的维生素，负责消除身体水份中的自由基，功效重点表现在健康、美白上;维生素E是脂溶性维生素，负责消除人体脂肪中的自由基，功效重点表现在祛斑养颜、抗衰老上。

两者搭配服用，可以协同清除人体脂肪和水分环境内的自由基，增强肌体和皮肤免疫力，对抗皮肤各种亚健康问题，协同发挥更佳祛斑、美白、滋养和抗老化功能。维生素C可以还原已经被氧化的维生素E，使维生素E循环发挥更佳功效。

扩展资料：

注意事项：

1、和猪肝同食会失效。维生素C很容易被氧化失去活性，尤其是铜、铁离子，会使其氧化的速度加快上千倍。而猪肝中含有铜、铁离子的含量很丰富，因此，维生素C与猪肝同时，会使维生素C生成其它物质，而失效。

2、不可与鸡蛋：牛奶等富含维生素B2放入食物同时食用。维生素B2具有氧化还原性，并且其氧化性要强于还原性。两者同时的时候，不仅会使维生素C失效，而且还会影响维生素B2在体内发挥的作用，可以说是两败俱伤。

3、服用维生素C的同时不要大量进食黄瓜，胡萝卜等蔬菜，因为这些蔬菜中含有维生素C分解酶，此种酶可以促使维生素C分解，进而起不到作用。

参考资料来源：百度百科-维生素c

参考资料来源：百度百科-维生素E

参考资料来源：人民网-维生素ABCDE，治癌还是致癌？看你怎么吃

回答2：

回答3：

维生素E维生素C可以一起吃的。维生素E有抗氧化的作用有美容的效果，而维生素C功效则更多1、促进骨胶原的生物合成。利于组织创伤口的更快愈合；
2、促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长肌体寿命。
3、改善铁、钙和叶酸的利用。
4、改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，预防心血管病。
5、促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血。；
6、增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力。
维生素C是重要的抗氧化剂，可以延缓衰老，预防黑色素形成，美白肌肤，让人尽显青春千娇百媚；维生素E参与体内新陈代谢反应有抗自由基的过氧化作用能增强皮肤毛细血管抵抗力，并维持正常通透性。维生素C与E协同作用，可提高人体免疫力，并可促进钙、铁的吸收。
C+E片的特点：
1、维生素C是人体需求量最多而自身无法合成的维生素，需日常补充
2、纯天然、更具生物活性，即使过量服用，也不会损伤肠胃
3、具有人工复合维生素C、维生素E所不具有的全部八种生育酚，比合成Ve的效果更显著
4、口含式大片剂，酸甜水果口味，更易服用，且携带方便，无论您居家还是旅游都可以随时吃上一片。
作用特点：
注重自身风采的现代白领；
长期吸烟的男士；
工作节奏紧张，经常吃快餐的人；
由于体内生成过量自由基而日渐衰老的中老年人；
免疫力低下，易患感冒的人；
皮肤灰暗，干燥，面部无光泽，长有雀斑的女士；
易患口腔溃疡的人。

建议食用人群：
皮肤老化有色斑者；经常抽烟、喝酒者；
免疫力低下、易感冒者；节食、减肥者；
牙龈经常发炎、出血者；新鲜蔬菜、水果摄取不足者；
主要成份及含量：
维生素C80mg维生素E8mg
规格：500毫克*100粒/瓶
食用方法：每日1次，每次1粒，饭后半小时温水服用。

回答4：

那些工作压力比较大，饮食不规律、偏食，处于亚健康状态，平时总感觉乏力、疲倦、难受等情况的人们，还有一些特殊人群，如经常晚上工作或经常在高温、高热、寒冷等情况下工作的人，以及脑力工作非常紧张的人群等，需要适当补充维生素。但前提是把正常的三餐饮食吃好，在这个基础之上按照医生的指导，以正规的剂量来补充维生素。建议小孩不要补维生素，不要养成补充维生素的习惯。孩子的体内消耗和成人完全不一样，所以可以通过饮食来补充维生素，正常吃好三餐即可。
多吃新鲜果菜。蔬菜中有维C和维E，能靓肤。将维C和维E同时服用，是非常好的抗氧化剂。人体氧化的过程就是人体衰老的过程。抗氧化就是抗老化。抗氧化剂可以破坏体内的自由基。因此，诸如黑斑，就可以通过服用维C和维E进行治疗，这在国外早有临床研究。同时维C还可以参与胶原蛋白的制造，对皮肤健康大有裨益。

抗氧化作用，维生素C(或抗坏血酸)
　　-作用
　　皮肤的老化，主要表现在开始出现细密的皱纹。这主要是由自由基造成的，它导致表皮活力下降和水合作用紊乱。当皮肤表皮受到来自太阳的紫外线辐射、污染和寒冷等等的侵害时，这些自由基的数量就飞快地增长。维生素C和其他抗氧化元素——例如维生素A原和维生素E——协调作用，保护皮肤免受自由基的侵害。维生素C还能够刺激胶原的合成与维持，而后者是保证皮肤细胞紧密的主要因素。

　　-富含维生素C的食物
　　成年人每日所必需的维生素C摄取量是110毫克。为了满足你的需要量，每天至少要吃两个生水果(1到2个猕猴桃、2个橙子、2个芒果、4个细皮小柑桔、一盒150克的草莓……)。要重视富含维生素C的蔬菜(甜椒、花椰菜、卷心菜、茴香……)。如果有可能，多吃生的蔬菜和水果，因为维生素C对热度很敏感，在煮的过程中会被部分地破坏。
　　请记住：
　　-在水中煮过的蔬菜通常丢失其维生素C含量的50%。
　　-维生素C在水中是可溶的，所有多余的维生素C会被尿液排出体外。-吸烟者需要更多的维生素C，因为烟草能够破坏这种维生素。
　　
抗氧化，促进水合作用，维生素E(生育酚)
　　-作用
　　维生素E使得水分固定在皮肤的表层，因此能够改善皮肤的弹性和柔韧性，使皮肤看上去更加柔嫩。它有助于防止皮肤老化、增强维生素A的作用。
　　-富含维生素E的食物
　　在各种植物油、油料作物和人造奶油中含有大量的维生素E。为了满足人体每日所需的数量(12毫克)，要求每日要摄入2汤勺的向日葵油、或菜油、或花生油、或者橄榄油。某些黄油、人造奶油或者抹面包片用的肉酱中同样含有大量的维生素E。
　　记得时不时地用干果来装点你的水果沙拉。干果中含有丰富的维生素E(100克的杏仁中含有24毫克，100克榛子中含有25毫克……)，还可以用干果来装点你的白奶酪、蛋糕和各种甜味或咸味的菜肴。
维E即可以内服也可以外用，如：秋冬季嘴唇容易干燥脱皮，这时只要将维E胶囊刺破，将里面的维E液体涂直接涂到唇上，一天即可使干燥脱皮的嘴唇恢复原状

回答5：

生命力超群C+E功效:抗氧化、延迟衰老、禁忌黑色素建筑,展开钙、铁吸取, 强化免疫功能和展开血液循环！

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