如何看待挫折，怎样提高挫折承受能力？

2025-02-08 04:00:01

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回答1：

“不经历风雨，怎么见彩虹”。人的一生不可能一帆风顺，如何面对挫折，是每个大学生必修的一课。 “挫折和不幸，是天才的进身之阶；信徒的洗礼之水；能人的无价之宝；弱者的无底深渊。”（巴尔扎克语）面对挫折，既不要文过饰非，也不要怨天尤人。只要认真分析，了解挫折产生的原因，正确地采取应付挫折的办法，同样可以变逆境为顺境，化失败为成功。就像戴尔·卡奈基所说：“命运交给你一个酸柠檬，你得想办法把它做成甜的柠檬汁。”为了提高挫折承受能力，可以采取以下方法： 1．沉着面对，冷静分析。每一个成功人士的背后，往往会有一把辛酸的眼泪。在人生道路上或大或小的挫折对谁都是难免的，挫折和打击一旦出现，不必惊慌害怕，要冷静分析思考，寻找出挫折的原因，认真总结经验教训。 2．要有一个辩证的挫折观。经常保持自信和乐观的态度，要认识到正是挫折和教训才使我们变得聪明和成熟，正是失败本身才最终造就了成功。一个能够在一切事情都十分不顺利时还依然微笑的人，要比一面临艰难困苦，勇气就要崩溃的人强得多。背向黑暗、面对光明，阴影会自动消失在你的后面的。 3．了解自我，接纳自我。在面对挫折时，自信的人会说：“自信人生二百年，会当水击三千里。”自卑的人会说：“生生死死非物非我皆命也，其智者所无奈何。”悲观的人会说：“做一天和尚撞一天钟。”而乐观的人则会告诉大家：“冬天来了，春天还会远吗？”不同的人在面对挫折时会有不同的态度，只有相信自己，接纳自我，了解自我，时时刻刻告诉自己：“我能行！”，你才会战胜挫折，取得成功。 4．调整、转化目标。我们在制定自己的目标时，有时会脱离自己应有的水平，使自己屡屡挫败从而产生消极的情绪。所以当有些目标不切实际时，就干脆放弃；当有些目标过高，却不能够放弃时，就应当适当调整，可以把大目标分解成若干个小目标，然后通过实现小目标，最终达到大目标。倘若原来太高的目标一时无法实现，可用比较容易达到的目标来替代，这也是一种适应的方式。 5．倾诉衷肠，学会情绪宣泄。当你遭遇挫折和打击而又疲于应付的时候，亲密的朋友和家长都可以给你心灵的安慰。向他们倾吐你心中的不满和悲伤，得到他们精神的支持和鼓励，使自己尽快走出精神的低谷。而一味的压抑自己的情绪，千里之堤迟早会崩溃，往往会出现无法挽回的后果。

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