可以，在杭州地区21金维他已经成为常规性的保健产品被人们所食用，不过有鉴于18岁的年龄阶段正处于生长发育时期，如果因为疾病或者营养摄入不足的情况，可以通过外在补充维生素补充剂来保证发育营养，但是如果饮食跟得上，完全可以从食物中摄取，也不要长期的服用维生素补充剂，不然形成依赖会影响到正常摄入营养素的功能。
没有害处，但是也没有必要，维生素和矿物质通过食物来摄取是最好的方法
没事的
