你当减肥是拉肉啊，哪有这么快。两天你涨了3.5kg按1kg脂肪7000大卡，24500大卡的多余热量。你绝食三天以你现在的状态你一天能消耗2000大卡就算不错了。需要12天左右吧才能恢复到你一起的状态，要看你这段时间的活动量了。不过我觉得你也大可不必担心，因为3.5公斤里面应该会有水分还有其他的东西。所以估计顶多能长2kg就不错了。14000大卡相当于80-90瓶可乐或者28包左右的3+2饼干或者25个左右的巨无霸。估计你狂吃也不能这么吧！
3天内如果绝食或少吃绝对可以减回来 很多还是积食 并不是真正的体重 我每次吃多了饿一顿忍一忍体重就回来了
绝食反弹最可怕，你要是有减肥的心，就前3天不吃晚饭，后几天不吃中晚饭，体重如果无法固定，就绝食几天。就差不多了。
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