偏瘦的人每天坚持慢跑是可以有效改善身体，从方方面面更健康，不会更瘦。
长期慢跑的好处：
1、腿部肌肉：
经常跑步的人肌肉组织也会发生变化，经过一段时间的锻炼后，你会发现腿部的肌肉会变得非常的结实、健美。
2、肠胃：中长跑使人情绪饱满乐观，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收，使肠胃功能大大改善。
3、全身肌肉：长期中长跑可增强肺部呼吸肌、心脏肌肉、颈部肌肉、胸腔肌肉、手臂肌及腰部、臀部、大腿、小腿、足部等处的肌肉，使各处肌肉不易堆积乳酸或二氧化碳等代谢物。跑步可以说是所有运动的基础，会对参加其它体育运动产生积极的影响。
慢跑与快走，到底哪个更健康、更减肥？
病情分析:您好：体育运动具有调理作用，胖的减肥，瘦的增肥，但是前提是，您运动后，饮食要跟上啊。 意见建议:综上所述：您可以放心去锻炼，至于运动量的问题，不用担心。以不过于疲劳为度，循序渐进为宜。祝您健康！
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