我曾经140斤，十个月瘦到104斤，几乎不吃面食，喝水多喝凉白开，因为凉白开可以消耗脂肪的哦，我不爱跑步，我喜欢快走，现在还经常去健身房，每次快走30分钟，快走属于有氧运动，很减肥的，还有运动要间歇喝水，加油，你只要坚持一定可以的，但是减重不要太狠，对身体不好！
身高？
少吃油腻，然后就蒸桑拿吧，蒸得满头大汗，持续一断时间离自己看看，绝对有效果！
