体重与自身力量

体重与自身力量关系不大，力量来源于爆发力 众所周知肌肉力量的增长依赖于一定负荷的科学训练。运动负荷合理程度直接影响锻炼效果。影响负荷的因素主要有五个。
１）强度：即负重抗阻的大小，一般讲，用极限负荷85％以上的重量为大强度，60--80%为中等强度，50％以下为小强度，通常以竭尽全力只能做１－３次的重量为大强度,6--1２次为中强度，１５次以上为小强度。
２）组数：使用器械的回数：一般４组以下为少组数，4－８组为中组数，８组以上为多组数。
３）次数：一组中的动作重复的次数，通常以１－5次为少数次数；６-12次为中次数；１５次以上为多次数。
４）密度：指每组之间休息时间的长短。间歇时间达２－３分钟为小密度；１－1.５分钟为中密度；每组间歇３０秒以内为大密度.
５）动作速度：指动作快慢，据研究，快速对发展爆发力有利，混合速度对增长力量有利，而慢速和中速则对发展肌肉有利。要根据锻炼的目的任务不同进行负荷因素调节，发展爆发力，增加肌肉体积，或增长肌肉耐力削减脂肪，其练习中因素也不同。

力量锻练的几种方法
在健身，健美运动中需要进行举重和各种负重训练来发展肌肉力量和增大肌肉的体积，同时许多运动项目在训练过程中也经常采用举重和各种负重发展肌肉力量，因此，所有的体育锻练者，健身，健美训练者必需了解掌握发展力量的内容和合理的运用它，你就会在训练中达到自己所理想的目标。
发展绝对力量：绝对力量即人在完成某种动作所表现的力量，不考虑与其本人体重的关系。发展绝对力量的方法，最重要的是选择重量大小的问题，如果不进行系统的克服相当大的重量训练，肌肉的最大力量就不会增长，采用重复次数少而大的训练，最有利于发展肌肉力量，重量的大小一般采用最大力量的百分数或一次训练能重复的次数来却定，发展最大力量采用能重复1-3次的重量（相当于本人最大力量的85%-95%的强度）进行3-5组训练，组间休息1-3分钟，隔天训练一次效果最佳。健美训练者会定期进行肌肉绝对力量专项训练。但在健美训练中主要是发展肌肉体积，所以发展肌肉体积最有效的重量是本人能连续做8-12次，最低不少于6次，最多不超过15次的重量，如果只能连续做5次以下，就只发展肌肉力量而很少增大肌肉体积，重复次数多而重量中等训练，可增大肌肉体积及肌肉耐久力，如果重复次数能超过20次以上的重量，则肌肉力量和肌肉体很少增长，会消耗体内能量，减少脂肪和发展肌积肉耐久力，所以。要增加肌肉力量和肌肉体就要在训练能重复次数超过12次时，便增加重量，重复次数不到8次时，就要减轻重量进行训练。但直得注意，不经常从事力量锻练的人，最出采用的重量不能过大，因为力量训练

朋友你好！下面我来为你回答： 体重大的力量就大，但是如果相同体重的人，谁的肉瓷实谁就力量大，换句话说，两个人力量一样大，肌肉结实的就会比囊肉体重小。所以说力量主要来源于肌肉的，所以力量与体重的关系应该是相对的，不是绝对的。 希望我的回答令你满意！（本回答个性拥有，请勿复制！若采纳请评价！）

肌肉强的人力量强，经常锻炼更容易找到发力的方式，你说冲撞的话，速度快和惯性大的有优势，体重大就是占了惯性优势，但是没速度就没有力度了

这位哲学家兄弟，还是我来应付你一下吧，你简直太有才了。首先，你可以把人体力量分成两部分来理解，一是基础力量，就是维持身体行动需要的必要的力量，二是附加力量，除前者之外的力量。现在你再想一下，相差25公斤的人体对抗，除非极个别的例外，会有瘦者占优的可能么？所以说不是人瘦力量减退，而是他原本没有那个力量或者力量基础。对于第二个问题，搏击运动员除了爆发力还需要耐力或者说体能，他不指望一下子解决问题，否则往往会被别人解决了。而健美运动员若是一下子解决不了问题，恐怕接下来他如何努力也是解决不了的。你同意吗？二者训练不同是由于需要不同。从二者不同的名称上拟不难得出谁更有战斗力的结论，但也要看级别的。最后的问题，不好，死肌肉就是神经不能有效控制的肌肉。