生活状况，精神状态很差

总是觉得生活不如意 ，感觉不到快乐。成天整个人都跟木头一样 机械地生活,整天没精神打瞌睡，表达能力极差，也不想说话------你工作压力太大而有些抑郁......

学会减压------回家后先大声吼 2 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快！

或许你现在的生活让你觉得平静，乏味，试试改变生活方式，从基本的开始，例如换换上下班路线换掉经常吃的食物的口味，甚至于换换工作，试试看，生活还是美好的，还有你爱爱你的父母。

可以试着找到自己的兴趣爱好，比如唱歌啊····，把自己的内心解放出来。有时候可以自己或者与朋友们结伴去旅旅游，会好的！心态一定要乐观

多做些集体活动 与朋友 多玩玩 想想自己的家人 乐观起来

建议出去旅游。放松心情，回来之后一定会不一样的。我试过的。