饭吃多了对人有好处吗？

饭吃得多说明一个人的食欲比较好，就说明脾胃功能是不错的，有利于长身体。如果活动较少，是容易形成脂肪堆积，比较容易肥胖。

一日三餐的习惯，在我国很早就形成了。这是科学的，符合生理和工作的需要。但在三餐饮食和量的分配上则因人而异。一般早餐占全日量的30％，而且要保证质量，最好吃牛奶、豆浆、蛋糕一类的食品；午餐占40％；晚餐占30％，而且饮食宜清淡。

一日三餐的习惯，在我国很早就形成了。这是科学的，符合生理和工作的需要。但在三餐饮食和量的分配上则因人而异。一般早餐占全日量的30％，而且要保证质量，最好吃牛奶、豆浆、蛋糕一类的食品；午餐占40％；晚餐占30％，而且饮食宜清淡。

据加州哥伦比亚制片场营养服务组主任崔勃尔说，超过5小时不吃东西，你就会饿得失去控制，变得顾不了健康目标和营养观念了，看到什么就吃，无法抵抗外界吃的诱惑。因此，少吃多餐是有一定科学道理的。

中医也主张少吃多餐。孙思邈就说过：“食欲数而少，不欲顿而多。”意思是说，人宜少食多餐，不宜一顿吃得很多。对于患有胃病的人，一般都知道少吃多餐好。因为患病后，消化功能较差，而身体的营养需求却会增加，许多营养物质往往因为呕吐、腹泻、水分摄取太多或服用利尿剂而大量流失。解决这两难局面并持续补充营养，以少食多餐为最佳途径，而其总热量的25％又必须从脂肪中获得，故应注意每次所吃的食物都能尽量被消化。

即使无病之人，少吃多餐对心血管也是很有利的。捷克科学家曾对1400名处于正常热量供应状况下的60～64岁的人进行了试验研究。其中668人，每天吃1～2顿饭，每3人中就有一个患不同类型的心血管疾病；156人把同样的饮食量分为5次吃，即一天吃5顿，总量不变，患心血管病的人数量是1／6，比一天吃3顿的患病率还下降13.3％。

人类无论做什么事情适当最好，吃饭多了按照摄取营养价值的和身体需要这两方面分析：吃饭多了并不好，原因：对于儿童，容易造成肚腹胀，消化不良，更容易形成小胖子，对于青中年，吃饭多了，1、容易发困2、容易营养过剩3、行动不便，对于老年人容易造成心脑血管疾病，所以吃饭多了并不好。

有，会长胖，影响身体健康，走路，做事都很吃力，寿命会缩短，还浪费钱财，穿什么都不好看，皮气也不好，心也不顺。少吃，瘦了能穿漂亮衣服了，心情好了。

当然没好处了，每顿吃七分饱就行了。晚上少吃些