先做有氧运动燃烧脂肪，再做仰卧起坐练腹肌，局部减肥是不怎么可能的。
有氧运动有跳绳 慢跑 游泳等，必须至少做30分钟，这时身体糖类供能不足的情况下才会消耗脂肪功能，所以有氧运动必须长时间地做来消耗体内的糖，身体才会让脂肪与氧气作用开始分解为葡萄糖。如果一开始达不到这个要求可以每天慢慢地加量，重在坚持。
我是等做完有氧运动后休息一会（途中用腹式呼吸）再开始做仰卧起坐。效果是不错的，多运动对身体好，LZ加油吧。
哎，你告诉我怎么增肥号码。我才110斤
呼啦圈仰卧起坐==要分组一天多少组每次多少多少个看你==
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