怎么练习自己的击打和抗打击能力。

　格斗、摔跤、剑术、箭术和标枪是西方最为知名的武术类运动，尽管受各种安全规则的限制，它们依然非常有用。它们并没有改变为现代武术运动，但是它们培养运动员的行为方式，塑造运动员的性格。这种运动的理念可以追述到古希腊人，他们相信健美的身材和聪明的头脑一样重要。　　格斗和摔跤至少与柔道和空手道是齐名的，它们可以与任何亚洲武术相媲美。只要加入一些跟它们的规则不大相符的动作，它们马上就会变得富有战斗性和危险性。在过去，这两种运动都是实战功夫，但为了运动员的安全，把其中的危险成分剔除掉了。不过，这类动作在日本武术空手道就很常见。在二十世纪中期介绍到西方之前，它们是“下流的格斗”，是暴徒和流氓才用的功夫。而李小龙在创建截拳道的时候，他对西方的武术已经有了很深的理解，尤其是格斗和剑术。　　古希腊人所练习的格斗中基本不讲科学性。它主要包括格斗进攻，很少有防守招数。古罗马人加上了手套进行保护，有时在上面加一些金属的钉子，来给敌人造成更大的伤害，使格斗比赛变得非常血腥。随着在英格兰的发展，格斗受到了剑术的影响，使得它更精确、更有力、作用更大。格斗中的拖步是和剑术完全一样的，其中击打目标的策略也是一杆的。不知是不是偶合，在日本，剑道对合气道也有很深的影响。旧式格斗拥有很多现在不允许再用的招式：砍，劈，或砸；用头去进行格挡和破坏敌人手上的脆弱的骨头，撞敌人的脸，以及背摔。随着手套的使用和安全规则的限制，这种充满野性的自卫功夫变成了现代格斗术。

实战才能让你明白　抗打也是实站练出来得

实战啊，不怕死。

与人对练！！！