甘蓝，菠菜，萝卜缨，莴苣，南瓜，芥菜，带皮山芋，西兰花，胡萝卜，红柿子椒 等等
人们追求营养，总想多吃一些最好的、营养最全面的食物。讲求营养效果的心情完全可以理解。 其实，天然食物没有好坏之分。因为没有任何一种天然食物可以提供人体所需的全部营养素。只有什么都吃，不挑食，才能摄取各种营养，保障身体健康。所以，吃得杂一点、全一点才是应该遵循的膳食原则。 当你不再追求最好之时，就是你的身体最最健康之日。
