高血压患者应该吃什么食物？

2025-02-13 18:21:56

推荐回答（5个）

回答1：

高血压应多吃高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇的食物，每日食盐量降低到4～5克。据中医理论及民间使用证明：高血压属热症，石膏性寒，用膏老庄石膏枕，以寒克热，能自然调节脑神经和人脑正常温度，使脑血管正常工作，可有效地控制血压升高，长期坚持使用，能将血压逐步降低至
1、杜仲茶：杜仲茶是以野生杜仲初春芽叶炮制而成，具有降血压、补肝肾、强筋骨等功效。经常饮用此茶，可以起到理想的降压效果。其饮用方法为，取茶5-15克，85度左右开水冲泡，以500毫升水为宜，加盖闷泡5分钟，保健量：15-25克/天，治疗量：30克以上/天。[1]
2、山楂茶：山楂所含的成分可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。同时经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。其饮用方法为，每天数次用鲜嫩山楂果1-2枚泡茶饮用。
3、荷叶茶：中医实践表明，荷叶的浸剂和煎剂具有清热解毒、扩张血管以及降血压之功效。治疗高血压的饮用方法为，用鲜荷叶半张洗净切碎，加适量的水，煮沸放凉后代茶饮用。
4、槐花茶：将槐树生长的花蕾摘下晾干后，用开水浸泡后当茶饮用，每天饮用数次，对高血压患者具有独特的治疗效果。
5、首乌茶：首乌具有降血脂，减少血栓形成之功效。血脂增高者，常饮首乌茶疗效十分明显。其制作方法为取制首乌20-30克，加水煎煮30分钟后，待温凉后当茶饮用，每天一剂。
6、葛根茶：葛根具有改善脑部血液循环之功效，对高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解作用。将葛根洗净切成薄片，每天30克，加水煮沸后当茶饮用
正常水平。

降血压的茶

回答2：

高血压
只要三个月不吃盐，血压便会降下来了，这是我的一位亲戚是位老西医，他教我的

以下是我应用这方法的经验，
我公司一位临时工想转正职，但体检时血压220，故公司人事部不同意录用，他找我帮忙，我让他试了以上方法，结果血压真降到140，

愈后
三个月後，恢复吃盬时，口味会变淡，自然不再吃那麼咸了
只要三个月，会好就会好，不好，再多吃几个月也没用，
但好了后，应节制饮食，多吃青菜少吃海鲜肉品

建议食品
早餐没问题吃面包或烧饼油条甜豆浆
午晚餐吃沙拉，水煮青菜，馒头，苹果，
以上只是略与举一些例子，其实只要无盬都可以的，但多些青菜可帮助排便排毒

副作用
不用担心都不吃盬会不会有其他副作用，得肾脏病的人，也都服以上无盬饮食，我自己也试过，如果无盐真得难吃的受不了，可以去买一种含钾的无盬酱油，但请少吃

看在能长命百岁及不花钱的份上，三个月忍忍就过了

回答3：

我们首先来了解一下血管的构成，血管的外围包裹着一层肌肉，当你的营养物质缺乏钙、镁、钾或者钠过量时候，即会因为血管外围肌肉紧缩出现血压升高的现象。其次是维生素C的缺乏，维生素C是胶原蛋白所必须的物质而胶原蛋白是使皮肤和动脉柔软的物质，缺少胶原蛋白会加速动脉血管硬化。再次，血脂粘稠度的增加会加大血管压力，而血脂粘稠度与胆固醇摄入量高有很大关系，也就是常说的脂肪含量高。

胆固醇分为两种，一种是好胆固醇，可以把血液里的胆固醇运输至肝脏，通过血液循环排出体外。一种是坏胆固醇，可以讲胆中的固醇运输至动脉血管，并沉积下来。后面我们来探讨如何通过饮食调节这两种固醇的比例。

与食物有关的降压方法：补充钙、镁、钾并减少钠（食盐）的摄入量，服用维生素E降低血液粘稠度，服用维生素C增加血管弹性。

另外可以通过增加蔬菜的摄入增加矿物质和微量元素，增加OMEGA-3脂肪酸（必需脂肪酸，亚麻籽油含量高）调节血液粘稠度，降低血压。

另一种与血压升高有关的原因是失控的情绪，尤其是愤怒和焦虑的情绪最为明显，这两种失控的情绪均可增加血压指数，建议你学习一些放松的方法，听一些节奏舒缓的音乐，遇见发货的事情时能冷静下来。这些对于心理因素的血压升高都会有很好的作用。

如果你能掌握饮食和心理调节的方法，高血压就会离你远去，甚至永远不会再犯。

回答4：

低盐（尤其是腌制食物，尽量不要吃），低脂，低胆固醇，多吃含粗纤维的食物（韭菜，芹菜等），

回答5：

一、食物疗法：（顺航优品的黑蒜），降血压，还能软化血管，增加血管的弹性作用显著。
二、控制每餐的进食量，不可过饱：一日三餐不可缺少，要定时定量，而且每餐不可吃的过饱，尽量以7分包为宜。
三、限制油脂：尤其是动物性油脂，食用肉类尽量选用瘦肉，像猪蹄、肥肉、鸡皮等含有很高的胆固醇，很容易造成动脉硬化。
四、饮食要均衡，不可挑食：患者一定要均衡饮食，以保证营养的正常供应。如蔬菜、水果、瘦肉类、蛋类、奶类等。
五、减少糖类和脂肪类食品的摄入，容易引起肥胖，造成血压升高。

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