我也出现过一样的情况！而且还打过封闭！出现这样的问题是练胸的时候卧推重量过大，练前手腕热身不够！长期带激租锻炼疲劳所致；解决方法为：不管任何季节，保证热身，如果卧推必须将手腕充分热身后，带护腕（最好是能缠得较紧的那种），并注意手腕姿势，卧推正确方式是手腕与手臂一条线，而蠢兆不是向后90度，很多健身者不注意姿势导致肌肉和韧带疲劳性损伤！因此建议你除了正确的姿势并保证练前热身和戴护腕。还有就是手痛就休息一段时间，练其他肌肉群，实在要练可以换姿势，比如：飞鸟和胸拉等！祝手腕早日康复！ 其他人未经允许，严禁抄袭复制！ 如果觉铅没得答案较适合你麻烦给个评分：）
应该是用力不当，还有就是手腕过于疲劳。我是打网球的前久我也是会那种疼过段时间就好了。注意休息哈
只是因为你卧推的时候，手腕的姿势错了而已。。。肯定是你手腕是弯的。。。
卧推时芹激手腕搜枣疼痛怎世首拆么办？掌握这几个技巧
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