怎样才能晒黑？

1.可以去晒日光浴来变黑。
2.日光浴指按照一定的方法使日光照射在人体上，引起一系列的生理、生化反应的锻炼方法，让肌肤暴露在阳光的紫外线下让皮肤的黑色素产生而变黑，又称为美黑。
3.美黑最早的由来就如它的名字"sun tanning"──日光浴。美黑出现在西方是上世纪的中期，它代表了欧美人士一种日晒文化──享受阳光。美黑和度假直接联系到了一起，度假就离不开阳光海滩。美黑到如今已经几乎成为了一种身分的象征。具有一身古铜色皮肤人们，说明他们经常去阳光充足、费用昂贵的高尚度假区晒太阳，所以“黑皮”是一张最好的显示身分的名片。

要晒黑皮肤，首先我们需要了解晒黑的原理。晒黑是因为紫外线照射到皮肤上，刺激细胞产生黑色素，使皮肤变黑。因此，如果想要晒黑，我们需要暴露在阳光下。

在晒黑的过程中，我们必须要注意保护皮肤，避免晒伤和其他皮肤问题的发生。以下是一些方法和建议：

1. 选择合适的时间：早上或傍晚时分的阳光较为温和，这个时候晒太阳对皮肤的伤害较小。避免在中午阳光最强烈的时候进行长时间暴露。

2. 使用防晒霜：无论是防晒指数高低，都应该使用防晒霜来保护皮肤。防晒霜可以阻挡紫外线的侵入，减少对皮肤的伤害。

3. 逐渐增加暴露时间：开始时应逐渐增加暴露时间，以便给皮肤适应阳光的能力。切忌一开始就长时间暴露在阳光下，容易导致晒伤。

4. 补水保湿：晒黑后皮肤容易变干，因此补水保湿非常重要。可以选择保湿霜或喷雾来滋润皮肤，让皮肤保持水润。

5. 注意饮食：一些食物有助于促进黑色素的生成，如胡萝卜、西红柿等。多摄入富含维生素C和E的食物，可以帮助皮肤对付紫外线的伤害。

6. 避免过度晒黑：虽然想要晒黑，但也要控制好暴露时间，避免过度晒黑导致皮肤问题。适量的阳光对身体健康有益，但过度暴露则会带来不利影响。

想要晒黑皮肤需要合理安排暴露时间，并采取保护措施。在晒黑的过程中，注意保湿补水和饮食调理同样重要。记住，美丽的肤色是健康的肤色。

你的话让我想起古天乐，不过普通日晒，对于白底的人种还只能治标不治本。楼上的说的对，夏天游泳晒个2,3小时肯定黑，最好连续游泳一周，当然不要选烈日当空，防止晒伤哦。 或者你去打篮球，出汗的时候太阳晒的特别容易黑。如果化妆品让你黑，估计是中毒了。呵呵

就在太阳底下晒，时间久了就能黑了，不过冬天过去之后又会变白的。。其实白白净净的多好啊，干嘛要晒呢。。