骑自行车跑长途需要带什么装备，注意什么？

笔，记事本，纸，合适的修车工具，打气筒，背包，车载包，水壶，高热量应急食品，路上备用的食品，地图和规划好每天行进的路线距离和时间，选择合适的沿途住宿、补给水和食物的地点，应急药品等，手电、头灯，n95口罩，头巾，洗浴用品，防雨外套，注意安全，最好和可靠有经验的人结伴同行，多功能小刀，通讯工具、备用电池、小的有中波、短波的数字收音机，另外要平均分配体力，不要过度求快。避免外伤等。所有装备要结构简单、耐用可靠，轻便，数量要控制在合适的，太多过重，路上会很辛苦。可选GPS，多功能运动手表、护目户外运动眼镜，不建议墨镜，会影响人的反应速度，如很远，道路不好，要准备一些补内胎用具或者备用内胎、辐条。并尽量在选择道路等，小心避免自行车摔坏。根据线路特点，需要的时候可以准备一些野外求生备用工具以及户外露营工具装备。电池最好用统一的5#电池，即AA电池，7号的一些偏远地区不容易买到。根据线路，搜集天气、路况和其它如可能发生的地质灾害，当地人特殊的风俗习惯等。可以打印或手抄一些重要的资料随身携带。现金以够用为主，多备零钱，要藏好一些现金救急用。路上尽量不要露富，沿途休息或者次日上路前，要向可靠的亲友电话或者短信等告知行程和同行的人的基本信息。尽量避免夜间上路。

冲锋衣一套，背包，骑车上1000公里最好带着地图加Gps 俩者一起弄，还要学会修理自行车，然后带钱，一天吃喝住宿都要用钱吧，刀防身物品，电筒最好可以俺在自行车上使用强光的，头灯不支持使用，手机嘛使用耐摔的nokia1800不错，切记钱不能带多了最好带银行卡

装备自己看着办！能带什么就带什么！最好多带点钱！！必带物品，有水，两天的干粮！小刀是必带品！要注意的吗，就是规划，规划每天的行程！因为长途！不规划好估计要露宿了，有时候连吃饭都是个问题！！

1.药品2.备胎，修车工具3.快速补充能量的食品，例如 巧克力4.地图5.做好攻略

工具箱，日常使用的用品