我不是天生的皮肤黑，但是就是养不白，黑很容易，白很难，这是怎么回事？

皮肤的晒黑要变白，需要时间，长短因人而异了，当然也跟每个人的年龄?肤质有关，年纪越大白回来的速度越慢；有些人的肤质天生就是不容易晒黑，就算晒得很透彻，最多晒红晒伤，也还是可以一下子就白回来；有些人则特别感光，就算在坐在室内，透过玻璃窗都会晒黑。想要恢复白晰透明的肌肤，就需要持续的照顾与防晒了！

1、基础保养：每天的基础保养还是不可轻忽的，每天彻底将脸清洁干净，(包括：卸妆、洗脸)，每周一次的去角质与敷脸，千万不要小看去角质、敷脸的功力哦！它可是可以加速皮肤的新陈代谢，让你快点白回来。

如果您正在烦恼该买哪一种敷脸产品？提供您一个小偏方，酸奶敷脸，只要用化妆棉浸泡酸奶，然后贴在脸上10-15分钟即可，并且据说还可以增强皮肤对紫外线的抵抗力呢！

2、多吃蔬菜、水果：多吃含有维生素C、E、β胡萝卜素的食物，都可以美化皮肤，让你快快白回来。很多人会误以为想要白回来与所吃进去的食物颜色有关，如果喝牛奶皮肤会变白，那么谁还敢喝咖啡?吃巧克力?或是吃含有酱油的食物呢？虽然牛奶是含有丰富的维生素A，但用喝的可能还不如用洗的来得快。

此外，今年夏天非常流行的芒果冰，芒果虽然有丰富的β胡萝卜素，但也不能吃得太过度以免皮肤发黄(P.S.红萝卜、木瓜、柳橙，这类蔬果都是含有丰富的β胡萝卜素，吃多了也都具有同样会让皮肤发黄的效果)。另外，吃多了九层塔、香菜(芫荽)、韭菜、红豆也会让你的皮肤容易感光，容易晒黑或是晒出斑点。

在此顺便提供您一个消暑又美白的甜汤，绿豆薏仁汤或是莲子薏仁汤反正要加薏仁就对了，薏仁对于皮肤美容特别有帮助。

3、防晒：记得一定要在出门前15分钟擦上防晒乳液、防晒霜，而且要记得带出门，在户外一到两小时候一定要补擦，就算已经晒黑了也要防止它继续黑下去。不要以为坐在室内就不用防晒哦！地板、墙壁、玻璃都一样会反射紫外线的。

4、多喝水：每天最少2000CC的水，保护皮肤，也保护你的肾。

5、作息正常：尽可能的在晚上十一点以前就寝，就算做不到，也要勉强在十二点以前上床睡觉，因为错过了美容觉时间，要快快白回来就没那么容易了

皮肤黑白的原因，其实是与人体的黑色素有关。黑色素是一种色素，它对皮肤颜色的形成起着决定性作用。黑色素的生成是由酪氨酸酶催化酪氨酸产生多巴醌，再经过多巴醌氧化为黑色素。而黑色素合成的过程是受到多种因素的影响的。
遗传会影响皮肤颜色。人体内部的基因控制了皮肤中黑色素的数量和分布，所以我们看到有些人天生肤色就比较白，而有些人则天生就比较黑。
紫外线照射是皮肤变黑的主要原因之一。当皮肤暴露在阳光下时，紫外线会刺激皮肤细胞增加产生黑色素的活动。这也就是为什么经常晒太阳会使皮肤变得更加深色。
年龄、荷尔蒙、营养等因素也会影响皮肤颜色。例如女性在怀孕和月经期间荷尔蒙分泌增加可能会让皮肤变得更加暗沉，而营养不良也会让皮肤失去光泽。
如何让皮肤变得更白呢？要避免长期暴露在阳光下。紫外线照射会加速黑色素的形成，所以需要定期做好防晒措施。可以通过一些美白产品来减少黑色素的生成。医生建议用温净洗面奶效果最好，这款产品受到非常多消费者喜欢和好评。
除此之外，饮食上也可以帮助皮肤变得更加白皙。例如多吃富含维生素C的水果和蔬菜，可以促进胶原蛋白生成，从而让皮肤变得更加有弹性和光泽。同时还要注意饮食平衡，保证摄入适量的蛋白质、碳水化合物和脂肪等营养成分。
皮肤颜色是由多种因素影响产生的。虽然我们无法改变遗传因素，但是通过注意防晒、使用美白产品以及均衡饮食等方式可以帮助改善皮肤颜色。同时还要注意保持健康的生活方式，保持良好的心态，才能更好地拥有健康亮丽的肌肤。

是怎么保养的哦