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快点洗完澡后上床睡觉」 过去这句耳熟能详的话，似乎已越来越不适用於国人了 ！
国内不但饮食逐渐西化，连生活习惯也逐渐「与国际同步流行」加上生活步调的紧凑、工作的忙碌，很多人回到家就累瘫在床上洗澡这件事，隔天早上再说吧！但是不洗澡就上床睡觉，好吗？究竟是晚上睡前洗澡好，还是早上再洗，香喷喷的出门上班好？
长庚医院皮肤科主治医师翁雯柔指出欧美人士习惯在早上才洗澡，它有振作精神的好处；但这在台湾并不适合，因为台湾的气候潮湿、闷热，空气污染严重对皮肤有很大的影响！以脸上来说，每天在外界接触很多的污染物包括脂溶性及水溶性污染物，前者如一氧化碳、二氧化碳、香菸的过氧化物等，会溶於皮肤的油脂上，阻塞毛孔或刺激毛孔，引起粉刺甚至湿疹，大多数灰尘属於水溶性。当脸上有汗水时会黏在脸上，如果太久不去除，过敏体质者容易引起过敏；而以身上来说如果身上有汗水未去除让它在身上「自然乾」（到隔天早上早已经乾了），很容易引起汗斑所以有很多患者冬天痊愈、夏天发作，就是这个原因；此外，过多的油脂常常堆积未去除，也容易使背部毛囊发炎！翁雯柔说：引起汗斑的霉菌是一种很普通、到处存在的菌种（只是多少而已）平时不一定会致病但汗水多时，例如在夏天时，背部中间线处、女性的胸部之间、脖子、腋下等处，这些衣服吸不到汗水的地方如果又未适时将汗水洗去，就很容易引起汗斑！
除了皮肤之外；马偕医院妇产科主治医师叶立凡表示：早上洗澡或晚上洗澡是卫生习惯的问题对妇科疾病而言，没有很大的差别不过若有性行为，在性行为之前应该要先洗乾净这对男性而言尤其重要，且双手也一定要洗乾净；在生殖器官、皮肤上原本就会有些细菌在性行为时很容易侵入尤其是装置避孕器、子宫颈较松的女性，比较容易因细菌侵入而子宫发炎或骨盆腔炎，所以性行为之前，男性的卫生是很有关系的！
台东马偕医院妇产科主治医师徐金源则指出女性的子宫颈癌与性行为有关系，不过对女性而言，因原本即不建议阴道内冲洗，所以男性的清洁相形之下就比较重要还可以减少女性阴道感染的机会！
国泰医院泌尿科主任谢德生也认为男性生殖器有自然的分泌物，加上汗水等，所以还是睡前先洗澡比较好，如果有性行为，也比较卫生，性行为之后再简单冲洗一下（否则容易引起包皮发炎，因为有分泌物附著在上面）；谢德生提醒睡前不但要洗澡，更要先上个厕所后再睡这对女性来说更为重要因为可以去除残余的尿液并冲出细菌等，减少尿道、膀胱等泌尿系统发炎的机会！
其实早上洗澡和晚上洗澡,主要用于取决于皮肤,以及你的作息时间和其他因素。 洗澡能够缓解我们的疲劳,让人精神百倍,它还能够改善我们的睡眠
一般情况下是晚上洗好,但是也有早上洗澡的,大多是白领族,因为早上洗完澡之后,再打扮出门,心情会轻松愉快许多!前提是要有足够的时间,当然他们是睡觉前洗了早上再洗的!但是听说啊澡洗多了,会使身体致癌耶!事宜就行!
当然是睡觉前洗澡好咯，
睡前洗澡会消除一天的疲劳而使你轻松入睡，但长期湿头发睡觉易掉发。早晨起床洗澡,如遇水温不当,易患感冒。尤其是刚刚起床，人的血液是比较叫粘稠的。洗澡本来是可以促进血液循环的，但早晨的血比较稠。对身体不好 。
科学地讲,饭前饥饿的时候就不要洗,容易造成缺氧和暂时性贫血,饭后立即就洗也不好,最好是饭后一小时或更长的时间。
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