到了二十岁身高就不再发育了，是真的吗？

虽然说青春期,生长发生突增,约几年后生长速度又减慢

2025-02-07 14:06:25

推荐回答（5个）

回答1：

理论上的话到了20岁身高还是能长的。身高还能不能再长这要看长骨干骺端是否已经完全骨化，如果已完全骨化，则不能再长；如果还未完全骨化，则可以再长。长骨干骺端的骨化，女性比男性早1-2年。还取决于个体差异。有些人过了20岁还能再长高，建议你去医院拍骨片检查。身高除了与遗传有关，还受后天因素（营养、运动等）影响。想长高首先保证足够营养，然后多做游泳、跳绳、慢跑等运动。

回答2：

一般女性在19～23岁、男性在23～26岁身高才停止增长。这时因为骨骺闭合，所以不能再生长了。

20岁的年纪理论上是还可以长高的，但是关于长高是和诸多因素息息相关的，也就是说影响长高的因素有很多，来简单分析下：

一、遗传因素
男孩；未来身高(厘米)=(父亲身高+母亲身高)×1.078÷2

女孩；未来身高(厘米)=(父亲身高×0.923+母亲身高)÷2

在遗传学上身高的遗传度为0.72，意思是说子女的身高有72%受遗传影响。宝宝身高受遗传因素影响较大，从父母的身高可以一定程度上预测宝宝未来所能达到的身高。

遗传主导但不是决定性因素，遗传因素对宝宝身高的影响不是绝对的，因为孩子的最终身高还受到其他后天因素的影响。

二、身高与体育锻炼有关
据调查，一年的体育锻炼就能使男孩子的身高比不锻炼的同龄者多长1～2厘米，女孩子多长2～3厘米。经常锻炼的比不锻炼者高5厘米左右。体育锻炼所以能促使身材长高，有几个原因：

能促进生长激素的分泌，
加强了骨细胞的血液供应，有利于提高骺软骨的增殖能力，
对骺软骨的增殖有良好的刺激作用。

三、饮食均衡营养健康的
当营养不能满足骨骼生长需要时，身长增长的速度就会减慢。维生素D、钙和磷、碘和锌是骨骼生长关系密切的营养素，维生素D、钙和磷、碘和锌不足也会造成个子矮小。保证摄入的营养充足全面如奶制品、豆制品、动物性食品；牛奶、沙丁鱼、菠菜、胡萝卜、橘子，营养少，但却能增加饱腹感，影响对其他食品的摄入；各种碳酸饮料、各种糖果、甜饮料、各种垃圾食品(油炸、膨化、腌制、罐头类)能消耗体内钙质，导致营养不良。

四、充足的睡眠保证其睡眠质量
脑垂体分泌的生长激素，是促进人体生长的重要的激素。生长素分泌特点；儿童时期到青春前期，睡眠时分泌旺盛，晚9时至次日上午9时分泌的生长素数量是白天12个小时的3倍，特别是在晚上9时入睡后的70分钟，可出现一个分泌高峰。睡眠环境的创造：灯光偏暗，消除噪音。除了睡眠的时间以外，睡眠的质量也很重要。切记：熬夜会影响身高。

回答3：

一般女性在19～23岁、男性在23～26岁身高才停止增长。这时因为骨骺闭合，所以不能再生长了。

20岁的年纪理论上是还可以长高的，但是关于长高是和诸多因素息息相关的，也就是说影响长高的因素有很多，来简单分析下：

一、遗传因素

男孩；未来身高(厘米)=(父亲身高+母亲身高)×1.078÷2

女孩；未来身高(厘米)=(父亲身高×0.923+母亲身高)÷2

在遗传学上身高的遗传度为0.72，意思是说子女的身高有72%受遗传影响。宝宝身高受遗传因素影响较大，从父母的身高可以一定程度上预测宝宝未来所能达到的身高。

遗传主导但不是决定性因素，遗传因素对宝宝身高的影响不是绝对的，因为孩子的最终身高还受到其他后天因素的影响。

二、身高与体育锻炼有关

据调查，一年的体育锻炼就能使男孩子的身高比不锻炼的同龄者多长1～2厘米，女孩子多长2～3厘米。经常锻炼的比不锻炼者高5厘米左右。体育锻炼所以能促使身材长高，有几个原因：

能促进生长激素的分泌，
加强了骨细胞的血液供应，有利于提高骺软骨的增殖能力，
对骺软骨的增殖有良好的刺激作用。

三、饮食均衡营养健康的

当营养不能满足骨骼生长需要时，身长增长的速度就会减慢。维生素D、钙和磷、碘和锌是骨骼生长关系密切的营养素，维生素D、钙和磷、碘和锌不足也会造成个子矮小。保证摄入的营养充足全面如奶制品、豆制品、动物性食品；牛奶、沙丁鱼、菠菜、胡萝卜、橘子，营养少，但却能增加饱腹感，影响对其他食品的摄入；各种碳酸饮料、各种糖果、甜饮料、各种垃圾食品(油炸、膨化、腌制、罐头类)能消耗体内钙质，导致营养不良。

四、充足的睡眠保证其睡眠质量

脑垂体分泌的生长激素，是促进人体生长的重要的激素。生长素分泌特点；儿童时期到青春前期，睡眠时分泌旺盛，晚9时至次日上午9时分泌的生长素数量是白天12个小时的3倍，特别是在晚上9时入睡后的70分钟，可出现一个分泌高峰。睡眠环境的创造：灯光偏暗，消除噪音。除了睡眠的时间以外，睡眠的质量也很重要。切记：熬夜会影响身高。

五、补充充足的阳光

生长离不开阳光，促进生长和骨骼钙化，促进牙齿的健全发育等。每天1-2小时的日照，多到户外活动，在游戏的过程中享受阳光的沐浴。不要隔玻璃隔着单层玻璃晒太阳，紫外线会减少60%，隔着双层玻璃的紫外线只剩20%，距窗口4米处的室内，紫外线仅为室外的2%。晒太阳时。

回答4：

但是有人说，人到20 岁就不能长高了，再练也没有用了。其实，人的高矮是由一种专管骨骼生长的骺软骨决定的，骺软骨不断地增生，骨就不断地增长，而到成年后增生停止，个子也就不再长了。
一般来说，在15~16岁骺软骨开始骨化，I9~20岁乃至25岁结束骨化。女子比男子开始骨化要稍早二三年。俗话说“腿长个子高”，就是因为骺软骨不断地增生使长骨长得长，身体也就高了。
18岁以，各骺软骨本身逐渐骨化，使长骨的骨干与骺端愈合为完整的骨，长骨就不再长长，身高也就不再增高了。我国青年在18~25岁期间，骨化才能完成。处于20岁的青年，如果他的长骨（特别是大腿骨和小腿骨)还没有完成骨化，身高就还能增高。
若是他的长骨已经全部完成骨化，身高也就不可能再增高了。那么，怎么样才能确切知道自己的长骨是否完成骨化了呢？目前，比较可靠的方法就是采用X光透视或照相。如果大腿骨和小腿骨靠近远端的骺软骨消失，骨干与骺端愈合为一块完整的骨了，证明已经完成骨化，身高也就不能增高了。
体育锻炼是影响身高的后天因素中最重要的因素。但是，这只是指在青少年时期的骺软骨完成骨化之前，这时经常参加体育锻炼是有助于身体长高的。科学家的调查证明，同年龄、同性别的青少年，经常运动的比不运动的身高要高出4~7厘米。
完成骨化的成年人参加体育锻炼，虽然不能使身体增高了，但还可以使骨骼锻炼得更加粗壮、结实，更有活力。

回答5：

因为人体的骨骼和肌肉，还和组织器官都发育成形了，就不会再生长了，这是大自然赋予人类生存健康的自然规律。
很多人在问，什么方法可以让一个人一直发育成长？或者你会永远活在这个世界上，像天地一样生活，与日月争光，不因衰老而死？最近一直在想，总有一天会有人死的。如果他们死了，他们就活不下去了。他们再也感觉不到了。我越想越害怕。但经过思考，认为人们死亡的原因是衰老。如果有什么方法可以让人一直成长和发育，那么人们一定会永远活着。
下面以骨骼为例：为什么人们20岁以后很难长得高？人的身高是由骨架决定的。如果骨骼长得好，身体就会高。在生长激素和甲状腺素的促进下，骺板软骨区形成新的细胞，然后软骨变成骨，形成骨的直线生长，即，当人长得很高时，骨骺软骨不完全融合在一起，一部分骨骺软骨骨化，即使它是分泌生长。元素，骨头也不再生长，人的生长停止了。
人类生活在自然规律之中。四季轮回，成熟和下降，等等都是自然的。尸体是一样的。在一定时间内，身体的所有组织、器官和骨骼都会达到一定程度。生活中的各种事物都能保持这种状态，这是非常好的。当花开的时候，枯萎是不可避免的，人总是老的。
的发育与环境、营养或遗传等诸多因素有关。这也是大自然所有生物界的自然定律，是无法改变的。

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