既然你已经意识到这个问题了，那么我相信你能解决的很好，我个人的建议是，你首先教一些你所了解的和你比较惯熟的人 聊一聊，玩一玩，再然后如果有机会的话，可以相跟上出去走走，你要相信这个世界上的人，好人还是多的，所以没必要那么恐惧
应该自己没事多出去走走，可以先不与人交流，先慢慢学会适应外面的环境，看看外面的人情世故，之后在慢慢与人接触，逐渐打开自己的那道门
明你有严重的心理疾病。可能是抑郁症吧。这种病需要自己去克服。要放松心态多与人交流。只要有毅力有恒心什么病都能克服。
不要管别人，只照看好自己的内心，对外界无惧无畏就可以出来了
三年时间很长了，自己能克服的话需要认清楚不敢见父母的原因是什么，是害怕压力还是逃避矛盾，自己走不出来的话建议找心理开导一下
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024