性格很胆小，不敢交流，不敢和别人说话，不敢打电话该怎么办？

你好，我想每个人多多少少都有和你一样的障碍。
建议你去学习一下《三元心理学》，会认识到，这种胆小的状态并不是真正的自我，不是你真正的性格，而是一种“儿童自我”的表现，这就可能与你小时候的成长环境，遭遇有关系了，这种儿童自我更多的是根据感性的情感，情绪，感觉来左右思想和行为。
要想改变的话就要多让客观理性的“成人自我”来做主了。这种自我心理负责根据客观因素，理性的判断出我想要成为一个什么样的人，实现什么目标，以及要实现这些目标所要采取什么行动。是一种高效的行动状态。
而自我行为的约束，价值观，和道德意识等等，主要是由“父母自我”来主导了。
还推荐看看《王凤仪言行录》，凡事问心无愧，也就没有什么不敢面对了。
希望这对你有所帮助。

我小时候跟你一样，不敢跟外人说话，特别内向的一个女生，但是我后来报了一个夏令营，从此之后就开朗了，而且喜欢与外人打交道。

你可以尝试着多与陌生人说话，一定要勇敢面对，其实每个人都是一样的，人都是平等的。

我认为多尝试自己于他人接触，在其中不断的锻炼自己，才能克服那些“不敢的”事情。

是不是父母在学业上或者其他方面给你很大压力？其实呢，你就这样想，父母不能跟你一辈子，就算你以后饿死，也是你自己的事！至于现在，活，就活得无畏一点，怕啥？怕做错？那么你先摒弃父母对你的要求，想想除此之外其余所有的事情，包括你的整个人生————什么是对，什么是错，你先靠自己弄懂！懂了以后，就不怕做错了！

你已经无畏了，活得不会像现在这样尴尬了，在此基础上，可能，你的“性格很胆小，不敢交流，不敢和别人说话，不敢打电话”居然好了！

为什么不敢呢？有什么不敢的，大家都是一样的人。你就想着打电话或者见面说话，除了真的有缘分的以后接触的机会都是很少的，谁还会在意你是谁，十个怎样的人。对于和你有缘的呢，慢慢的也会了解你喜欢你的 ，那就更不用怕了。

你可以从和家人多说话开始锻炼自己，并慢慢改变。可以和家人一起多参加有很多人的活动，并一起说话。