中考前，孩子心理压力很大，怎么办？

家长要多给孩子一些支持和关爱，爱永远都是孩子前进的动力。其次，家长要学会焦点转移，即不要让孩子把全部精力都集中在备考这个“聚焦点”上。学习本身很枯燥，通过参加有意义的活动或人际交往，体验愉快的情绪，孩子注意的中心就会转移，负面情绪就会得到释放，压力就会得到缓解。具体而言，家长可以这样做：如果孩子喜欢打篮球，那不妨抽出时间，陪孩子驰骋球场；如果孩子喜欢幽默故事，那不妨搜集一些小笑话，在饭后讲给孩子听；如果孩子喜欢散步，饭后陪孩子溜达一会儿…… 第三，越到最后，越要提醒孩子多睡少学。

改变学习环境。大脑喜欢空气清新，卫生整洁的环境。考前不要长时间呆在室内，只要天气条件允许，就到户外环境好的校园、公园，开阔的地方。
总之，考生要具有灵活性、机动性，不要和自己较劲，要豁达、从容，这样，学什么都会有收获。

其实，中高考的内容绝大多数都是考查基础知识，考查的更多是知识的应用能力，而不是研究和深入解决难题的能力。所以在中高考的最后时间里，需要做的就是能够把已经掌握的知识熟练应用，尽全力取得好成绩。
中高考考的不仅仅是知识，也是一种面对压力的心理承受能力。做好心理准备，沉着应对中高考。更多知识点也可关注下北京新东方的中考系列课程。

可以多给鼓励，少给压力，营造轻松氛围。

首先，针对问题表述给你一个回馈哈

1、不会看（压力大到什么程度，具体体现在学习中是什么表现？例如：看题时什么感觉，周考、月考前心理什么感受？针对这些情况是家长观察到，还是孩子与家长表述，孩子自身目前是什么状态与想法？同时，这个压力导致直接的结果了嘛？例如：成绩下滑等；
——把上面的事情先了解一下（这是家长的基本功课）先看到，看清楚。
2、不会说（绝大多说家长看了很多的书，懂了很多的道理，但真的到说话办事上，总是会身不由己，情不自己）
——家庭以往的教养模式不清楚，如果有压力与家长说这是好事，如果有压力不说甚至逆反学习与考试那就短期家长作用与价值就有限，就需要外部支持辅导了。
3、不会做（散步、遛弯、数星星或者是发呆等）

——这些做做也可以，只是相对情绪舒缓一下而已，压力背后冲突与矛盾必须要破除，否则回到应激情境下，依然是：涛声依旧。。。
4、那可怎么办？
——有一首歌曲《鸭梨大》你搜来听听，让孩子唱唱吧，有时间再让他听点冥想音乐，配合着呼吸训练，让孩子自己做觉察（此部分训练情绪控制力）；同时再补充愿力调和（从根本动力入手激发潜力）；最后再做当下状况破局，实现行为调整。