桌面-属性-设置-高级-启动显卡面板（根据型号不同自己确认）-颜色管理亮度和对比度调试一下就可以了。
把对比度和色度都调低，在显示器的旁边放一盏灯，降低环境光线和显示器的反差。
近视？调完亮度，可以调对比度
