如果是最近遇到了一些不好的事情，引发睡不着觉，胡思乱想、不开心等等，就是你自己内心还放不下这些“伤害性”事情，继续自己用它来伤害自己。叫做“用别人的错误惩罚自己”，解决的方法就是 从内心放下这些事件，不再去计较，放自己一条生路。
如果是无端产生这样的情绪，两大可能：1.还在青春发育期，是会有一段时期无端想哭、心情难受等等。看些悲剧片子，随着剧情哭一场，能把情绪释放出来就没事了（我以前经历过），或者有人说去看喜剧片，把自己笑翻了也能转变情绪（别人的经验）。2.早已经超过24、25岁了，无端有想哭的情绪，翻出陈年烂芝麻旧谷子来 想事，就应该去看看心理医生，有可能是忧郁症的早期。不论是否忧郁症，心理医生是懂得开解你的。
睡前别喝茶，我也快让茶害死了。就是睡不着，白天没精神
心里太压抑，有什么不开心的，跟家人，朋友倾诉，
你心里太压抑了，在这么下去会得抑郁症的
精力旺盛！
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