那是正常的 ，你坚持在做运动。我保证不出一周。准好。 坚持做。还会有更好的效果。
这是正常的，第一，你平时锻炼的少，一下子身体接受不了，这是乳酸的反应！
因为是新手，我建议你做锻炼时不要只求数量上的多，还有没有劲了可以坚持做几个，最重要的是循序渐进，如果想一味去加多数量，不仅身体上吃不消而且肌肉拉伤了导致几天不能练了，那还是白搭！
不经常锻炼突然开始锻炼疼痛正常啊，还是注意休息吧，慢慢的会好的！
