保持清醒的头脑 首先得有充足的睡眠，其次不能饿肚子，最好每天多多做运动，适当玩游戏。 保持情醒头脑的基本条件 要有良好的身体素质 方法1 每天用冷水洗脸 方法2 每天早上呼吸新鲜空气 让脑部有充足的氧气 方法3 每天不吃刺激性药物 不能感冒 方法4 每天多吃蔬菜和水果 少吃肉类 方法5 不能和酒 抽烟 方法6 注意身体的保暖和散热 方法7 总之注意身体才是根本 注意：吃东西 不要吃太多 要不会犯困
人最有效的睡眠时间是从晚上10点到第二天的早晨6点这8个小时，如果睡的太晚了，或者睡眠质量差的话就会影响第二天的精神状态。
要想拥有一个清醒的早晨，就要睡一个好觉。晚上10点睡觉，睡前不要听DJ或者吃东西，不想事情，放松精神的入睡，慢慢的调整生物钟，1个星期左右就可以调整好了。
找地方跑两圈 清醒一下或是洗脸不擦 我的方法通常不适合你 我比较喜欢唱歌清醒的方式
只有在你晚上休息好了白天才会有精神的
喝冰水
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