一个很有效的方法，有人试过有效。
早晚按摩腹部上的赘肉，以肚Ji为圆心用两手的拇指轻轻按住它，两手掌做半圆运动，反复做30次，大概两天可以见效，持之以恒便可以减下小肚腩了。注意，做半圆运动时，双手不可以太用力。
吃完饭后不要马上就坐下，最好站站，站的同时也可以做点别的事，少吃油腻的东西．
瘦肚子可以仰卧起坐啊，都腿的话可以爬楼梯，做做一些按摩，整体的话是要控制饮食的，想要简单就试试雷圭儿，瘦的也快一点
坚持每天长距离慢速跑，可以帮助重塑腿部线条。就是每天坚持40分钟左右的慢跑或快步走，运动不要过于剧烈，在运动后一定要进行腿部拉伸动作，让小腿线条变得修条苗条，再加上雷圭儿就会让你事半功倍了，瘦下来是没问题的
仰卧起坐只能给腹部肥胖脂肪下增加肌肉，不够瘦的话腹肌是不可能显现的。要想瘦肚子的话，最好忌口加锻炼。不要喝碳酸饮料，吃油炸食品什么的。饭后半小时内不可以坐下或躺下，最好在饭后十分钟后用力敲打胯骨两侧的胆经穴道200次以上，不要怕疼，一定要找准穴位才有用的。一般2,3个月就见效了，而且完全无副作用哦！加油吧。
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