如果 你18岁以下 建议你 不要用 运动器材 进行训练 这样会让你的骨骼 不会增长 身高不会再长了 ，你最好 用 最简单的 方法坚持 ！！上篮 主要是运用 腹肌力量 手腕力量 ！！ 每天 晚上 睡觉 以前 你做150个仰卧起坐 加上一组 每组100个 俯卧撑 坚持一个月 你可以 适应 上篮 做 拉杆 或者 拉风车了！！！呵呵····加油 哦·麻烦采纳，谢谢!
