常见的草药茶会“盗梦”，一些人喝过人参茶后会出现失眠和血压升高的问题。建议睡前几小时内最好不要喝人参茶。 除了人参茶，还有一些食物容易“盗梦”，如营养丰富的干酪和牛奶巧克力。 干酪含有大量的氨基酸酪胺酸，而酪氨酸在人体内能帮助产生大脑神经传递物质多巴胺，使大脑更清醒，入睡困难。 而牛奶巧克力因含有酪胺酸，它会转化成刺激物多巴胺，从而导致夜间警觉清醒，辗转反侧，从而睡不着觉。
