失眠一般都是神经衰弱引起的，
平时不要想太多，保持良好的心情，
睡前可以喝杯热牛奶，可以促进睡眠，
如果很严重可以试试服用鹿灵子悸元膏，
改善睡眠非常有效。
这个解决失眠小妙招，必须get!
你好，经常失眠、多梦是神经衰弱导致的，建议你多做些有氧运动，睡前喝杯牛奶能更有效的帮助睡眠质量，我听说八珍堂的张占梅治疗这方面效果挺好的，建议你去找她看一下。
你好，上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。
酸枣仁和它煮茶，镇静催眠，宁心安神，失眠1次比1次少！
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