本人大学生 明年想去当兵 但是我不怎么锻炼 我想问问 我该怎样提升我的身体素质呢

俯卧撑是健身朋友们最熟悉的健身动作了，它动作简单、实用性强，不受时间、地点的限制，可以让你的健身随心所欲的进行。
俯卧撑主要锻炼胸肌、臂部肌肉、腰部和腹部的肌肉，做好俯卧撑足以帮你打造一副健硕的身材。
　　对于普通俯卧撑的动作想必大家都很了解了，然而对于俯卧撑动作的各种变化及所锻炼的肌肉，你真的清楚吗？ 在这里我们详细的介绍下这些细分的动作耐液，使你在健身中有目的的去锻炼目标肌肉，使身体肌肉能够协调的发展。
　　俯卧撑的动作变化目前大多以双手之间的距离分超长距离、宽、中、窄4种。
　　1.超长距离俯卧撑主要锻炼胸大肌外侧和肱二头肌。肘关节角度越大肱二头肌用力越大。
　　2.宽距俯卧撑
　　一般是1.5倍肩宽，主要锻炼胸大肌外侧，同时发展三角肌前束、肱三头肌。
　　3.中距离俯卧撑
　　略大于肩宽，主要锻炼胸大肌中部（增加厚度），同时发展三角肌前束、肱三头肌
　　4.窄距俯卧撑 　　小于肩宽，双手置于两乳头前，主要锻炼三角肌前束、肱三头肌，同时发展胸大肌内侧（胸沟）
　　俯卧撑主要是通过自身身体重量来进行锻炼，那么在健身中也可以变化不同的方式来增加训练强度，能更有效的锻炼身体。　
　　例如可以通过双脚抬者亩消高来增加锻炼强度，或增加负重、单手俯卧撑等。也可以尝首知试全掌撑、拳撑和指撑三种
　　形式，但要小心注意安全。目前比较流行的是双臂抬高，使胸部下沉深度增大来锻炼。
　　双脚太高俯卧撑
　　单腿俯卧撑
　　脚抬高与弹力球
　　单手俯卧撑
　　控制平衡俯卧撑
　　有些高手还经常使用：
　　击掌练习法，在快速有力地推掌后，双手在空中击一次掌。
　　腾空练习法，可分为原地和行进两种。须在俯卧后快速有力推起，使手脚同时离地，并有一定的腾空高度和远度。
　　多动作、多变化俯卧撑的目的就是 ：
　　1.增加训练强度 。
　　2.通过变化动作使身体肌肉协调的发展　
　　祝你早日成功，如对您有用请【选为满意回答】，给个【赞同】表示鼓励。谢谢

不要盲目增加训练量橡圆，最好在网上搜一搜计划晌巧表。去练武术或是跆拳道，可以提升身体宴如键素质，磨练意志，还可为部队擒拿打基础

身体的锻炼是一知拦亩个循序渐进的过程，不能一口吃成胖子，而且良好的身体素质也和你健康的生活习惯和合理的膳食等等密不可分。给衡含自己指定一个计划吧，每天开心的搭森去完成它，体能锻炼由少到多，由简到繁，祝福你如愿以偿！绿色的军营等着你！

考上大学是一件不容易的事，自己的辛苦只有自己知道。既然上了大学，最高的追求就应该是完整、顺利、高质地完成学业，而不是中断学业去追求虚荣。在最佳的学习年龄里，一气呵成才能为未来奠定坚实的知识文化基础，使自己立于不败之地。还是好好学习吧，别总见异思迁的。大学生当兵并不是什么理想的事，因人而异。盲目跟风将使你学业荒废、青春浪费、心灵乱飞。即使回来能复学，也是拿了一个“豆腐渣”文凭，在更长的人生道路上，你将比同龄同学落后很多，以至于一步赶不上，步步赶不上。
另外，不拍槐要认为部队是世外桃源，多么崇高伟大。用“不当兵后悔一辈子”这样自我标榜或者吹捧的宣传式口号来左右自己的卖茄人生。多问问真正退伍回来的大学生们真实的感受，从正反面去了解一个事物的本质才是最好的心态和准备。以下是随意从“百度知道”中搜索的退伍大学生的帖子，希望能看完后再决定是否当兵。
http://zhidao.baidu.com/question/236447072.html；袭配友
http://zhidao.baidu.com/question/398735419.html?oldq=1；http://zhidao.baidu.com/question/503475571.html；
http://bbs.tianya.cn/post-free-2289347-1.shtml；
http://zhidao.baidu.com/question/501265324.html?sort=6&old=1&afterAnswer=1#answer-1257041476；
http://zhidao.baidu.com/question/127297168.html；
http://zhidao.baidu.com/question/199394108.html

多跑几天就行了，慢慢适应。。