xp下可以使用 GRUB4DOS 来引导 linux ，但你得知道内核位置等参数，所以我觉得你可以先让GRUB安装到 MBR ，然后启动机器记下 GRUB 引导 arch 的写法，回到 windows 手配置 GRUB4DOS 的参数，最后用 diskgeinus 重建硬盘的MBR 即可。
其实用 GRUB 挺方便的，你要是大部分时间用 windows ，调整下 grub 的 default 选项就行了。
使用大白菜的PE吧，引导启动后里面有个启动项修复，挺方便的~没经验别随便改文档。
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